Продолжаем тему сепарации, вызвавшую много откликов и вопросов.
Всем спасибо за отклики. 💓
Мы разобрали в предыдущем посте причины, затрудняющие этот процесс.
Сегодня рассмотрим как проявляется созависомость и по каким признакам можно предложить у человека отсутствие сепарации.
Какие фразы, в диалогах Вы чаще употребляете?
«Я счастлив(а)».
«Я испытываю».
«Я знаю, что сейчас хочу».
«Я понимаю, что я сейчас чувствую» и так далее.
«Я могу позволить себе...».
Или, все-таки, в общении с родными и партнёрами, Вы уже «на автомате» перестраховываетесь, с чувством некого неудобства перезваниваете и переспрашиваете (при этом внешне можем выглядеть уверенно), чтобы потом «не было лишних воплей» или желания избежать косяков.
Очередных оценок «какой(ая) я и как обычно с чем-то не справившееся...», чтобв потом не «выносили мозг, зачем купил(а)...», чтобы не быть «виноватым, за проявления инициативы»…
«Я решил(а) переспросить, чтобы…». Что за этим все-таки стоит?
Продолжить эту фразу, только честно...
Нет ли мыслей «Ну б.., как со мной этой могло произойти или опыт я вляпалась...».
🔼 Так вот состояние, где не пройдена сепарация
Человек не знает когда он сможет уделить себе время (причин мозг выдаёт массу).
«Я бы хотел(а) погулять, купить, получить, но ужас, у меня же нет времени на себя.
Вообще не понятно, если честно, чего я хочу, что бы порадовало.. и как я это могу осуществить...».
➡️ Состояние, где можно говорить, что процесс либо идёт либо завершён.
Я знаю, что я хочу и решаю исходя из своих ресурсов и желаний.
Я понимаю, что мои решения несут только мою ответственность за выбор.
Я принимаю помощь, разрешаю себе радоваться, потому, что сейчас я ощущаю себя просто классно и для этого мне не нужны ничьи одобрения (даже родных).
Здесь есть Я и доволен собой.
🔥 Какие ощущения человек испытывает к родителям в состоянии отсепарированости?
Конечно, человек исходит не из позиции «ребёнка» где-то возраста 6 лет, рассказывая, что ему «задолжали любви и заботы» и испытывая обиду, телесно реагируя на каждое воспоминание. Здесь может быть неприятно, если есть реальные блоки и травмы.
Принимая неприятные моменты, мы принимаем новые решения и делаем это для себя.
Вот это надо просто внутри себя признать! Вот так и точка.
Если глубинно больно - лучше это делать с психологом.
Если это есть, начинаем только с проработки детских травм, дальше не идём. Бесполезно.
Далее.
🔼 Вы сохраняете принятия их такими какими они есть!
Не простой процесс, но опять-таки.
Право выбора как им жить и что делать со своей жизнью они имеют.
Многие люди ещё с детства берут на себя ответственность за счастье взрослых и становятся бессознательно «спасателями» выгорающими в отношениях, где они «фигачат как Золушки», а в ответ «пустота».
И взрослый человек осознает свои границы влияния на себя и, соответственно, границы влияния родителей на его решения.
🔼 Вы понимаете, что не испытываете чувства вины и не ощущаете себя плохим сыном или дочерью, не приезжая на дачу отдыхать в свой долгожданный отпуск, а предпочитаете лететь в Турцию.
Это нормально!
Вы создаёте свой ресурс для себя, а проведать - это другая песня.
🔼 Вы четко знаете, что Вы не можете жить ради «их радости», жертвуя собой.
Мы не можем жить за других.
Вы, будучи довольными, будите радовать родителей (мы говорим про адекватных) доставляя им удовольствие своим состоянием, потому, что приникаете родителей с их «представлениями о мире», не требуете понимания своего.
Принимать другого - это значит признавать право взрослого на свои ценности и потребности.
➡️ Вами не могут манипулировать.
Постепенно родители должны отойти от взрослого ребёнка, меняя функции контроля и воспитания на поддержу и доверие.
Это важно.
Давать пространство для личного опыта и формирования своего понимания ребёнку «что же он готов для себя сделать и насколько лично для него это важно».
Да, на практике, в таком виде, это происходит не часто.
Без «розовых очков» - это понятно.
Родители имеют свои внутренние причины в виде своих сценариев, травм и понимания « любви и заботы».
Но, взрослая личность может решать и проходить свою сепарацию для своего. благополучия и проявляя терпение и понимание создавать нужные паттерны поведения.
Из личного опыта скажу - это реально.
Нет причин страдать, кроме одной - «Я маленький и я не справлюсь»!
Взрослеем и дышим! 💪🏻
Как и что отозвалось у Вас?
Что полезного и нового вынесли для себя?
🙋🏻♀️ Делитесь.
Пишите вопросы, пожелания.
Как всегда обсудим. 🙌🏼
Ваши реакции - благодарность за время, труд, полезность. 💓
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#сепарацияотродителей #веравсебя #созависимоеповедениевотношениях #сценариижизнивпарах #психологиязависимости #сепарацияпройдена #ответственностьзасебя #границыпостроитьвжизни #родительскодетскиеотношения #марьянаверитакс