"Поживёшь подольше - увидишь побольше" - гласит русская пословица. Меня очень интересует здоровье как таковое, а также долголетие. Я как-то уже писал что буквально через 20-50 лет люди в среднем будут доживать до 100+ лет.
Сейчас читаю книжку про исследование людей с острова Окинава (Япония). Это одна из 5, так называемых "Голубых зон", где большой процент (больше 20%) населения проживает больше 100 лет.
Людей сравнивают по большому количеству параметров выясняя чем они отличаются от тех кто живёт меньше. Какие их привычки, убеждения и ценности позволяют жить так долго. Идея в том, что мы как НЛП-еры всегда хотим разобраться как моделировать чужой успех и успешные стратегии. Долгожительство это тоже успех и успешная стратегия.
Так вот ближе к делу. Точнее к выводам. Расскажу что по мнению исследователей и самих долгожителей помогает им столько жить:
1. Есть на 80% желудка. Не переедать и всегда быть "немного голодными".
2. Поглощать всего 1800-1900 калорий вместо 2200-3000 привычных на Западе
3. Делать всегда всё вместе. Строить дома, помогать друг другу.
4. Много двигаться. Не сидеть в машинах, а ходить пешком. Работать в огороде.
5. Питаться в основном овощами, растительной пищей, зёрнами и другими суперфудами, есть 2-3 раза в неделю жирную рыбу. Практически не есть мясо.
6. Не употреблять алкоголь
7. Заниматься физической культурой (йога, тай-чи, тайцзицюань)
8. Смеяться и радоваться. Танцевать
Вот такие, казалось бы простые правила позволяют увеличить продолжительность жизни до 100 лет, а кому-то дожить и до 120 лет!!!
А вы бы хотели дожить до 100 лет? И вообще интересен ли этот материал?
