Мир стремительно меняется, меняются требования к работе сотрудников, объемы работы, которые все равно необходимо выполнять. Многие люди с гордостью пишут в своём резюме в раздел положительных качеств характеристику - "многозадачность". Но действительно ли это положительное качество?! Сейчас разберемся.
Положительные стороны "режима многозадачности"
В режиме многозадачности можно переделать множество дел за коротких промежуток времени. Вы сможете развить способность концентрации на определенной задаче, не отвлекаясь на внешние факторы. Вы сможете пользоваться этим в любое удобное для вас время.
Например, вы привыкли делать несколько дел одновременно и постоянно переключаться между ними. Для вас нормально читать эту статью и смотреть телевизор одновременно. Вы приходите домой и вам срочно нужно доделать отчет, но соседи включают громкую музыку, мешая вам работать. Человек, привыкший работать в режиме многозадачности - спокойно отреагирует на посторонний шум и музыка не будет ему мешать.
В данных случаях это довольно удобно.
Отрицательное воздействие режима многозадачности
То, что многие называют многозадачность - на деле представляет собой переключение внимание с одного объекта на другой. На деле человеческий мозг не способен воспринимать 2 потока информации одновременно: смотреть сериал и переписываться, либо смотреть фильм и читать. На самом деле эта "многозадачность" происходит в следующим образом:
Вы смотрите сериал и переписываетесь. Вы слышите слова в фильме отрывками, так как постоянно переключаете своё внимание на собеседника. А потом за несколько миллисекунд ваш мозг обрабатывает услышанную из сериала информацию и соединяет ее в единый пазл, так чтобы вам казалось, что вы делаете несколько дел одновременно.
В конечном итоге у вас снижается продуктивность, так как быстрые переключения (даже неосознанные), затрудняют функцию блокировки от отвлекающих факторов, ослабляет ментальную концентрацию. Таким образом, вы критически замедляете когнитивные процессы мозга.
Следствие этого становится расшатанная нервная система и неспособность концентрироваться, так как у вас начнет ослабевать лобная часть мозга.
Со временем вас начнет раздражать тишина, у вас появится необходимость в постоянной работе телевизора и слушанья музыки. Потому что ваш мозг больше не сможет концентрироваться в тишине на одной, конкретной задаче.
Заключение
Мы не можем обойтись без многозадачности, так она слишком плотно вошла в нашу жизнь. Но нужно научиться находить золотую середину. Если вы будете в режиме многозадачность всего 3-8 часов в день на работе - ничего страшного с вашими нервами не случится. Но, если приходя домой вы будете также стараться делать несколько дел одновременно- вы навредите своему организму.
Берегите своё ментальное здоровье!)
Жду подписку и комментарии)