Ни для кого ни секрет, что, когда мы высыпается, мы чувствуем себя более энергичными. Но на практике не всегда удаётся отоспаться.
Как засыпаем мы? Мой малыш прямо перед сном решает порезвиться - прыгает с комода на диван. Наконец, он утихомиривается и моментально засыпает. Лежим, слушаем музыку. Я начинаю проваливаться в сон. Вдруг раздается: "Мама! Мне не спится!" - это дочка не может уснуть. "А ты просто полежи" - отвечаю я и снова проваливаюсь в сон. Из сна меня снова выдергивает дочь: "Мама! Мне не спится!". Наконец, и дочка засыпает.
Или ещё укладываемся вот так. Младший сын уснул. Старший сын: "Мама, мне что-то страшно". Ложусь с ним, он засыпает. Дочка: "Мне тоже как-то страшно". Ложусь с дочкой валетом на узеньком диванчике. Когда я ухожу от дочки, уже светает.
Утром будильник звонит в 8 утра (сейчас мы на каникулах), но я не могу вылезти из сна ещё до 10.
В минувший учебный год мы сидели на карантине из-за ковида почти два месяца. Дети не ходили в школу и детский сад. Каждый день мы спали по десять часов. Для меня следствием такого обильного сна было удивительное чувство самопринятия. Часто я бываю недовольна собой, но тут я получила неожиданный подарок в виде отдыха и самопринятия.
Можно сделать вывод о том, что достаточное количество сна положительно влияет на нашу энергию и психологическое состояние.