- Попробуйте сделать упражнение. Сядьте с ровной спиной. Макушка вверх. Начните тянуть лопатки друг к другу. Сильнее. Еще сильнее. Как будто хотите сжать между лопатками карандаш. Еще. Максимум усилий!
На выдох отпустите лопатки. Расслабьте плечи, спину, лицо. Дыхание спокойное. Чувствуйте ощущения в плечах, лопатках, спине.
В жизни мы часто напряжены. Нам необходим стимул, стресс, действие. Но важно, что вы умеете расслабиться.
Если всегда только напряжены - будут эмоции, будут блоки в теле, будут болезни.
Если вы умеете напрячься и расслабиться - жизнь становится интересной. Нравится работать. Нравится муж, жена, дети. Все люди добрые, приятные - потому что ты самостоятельно можешь расслабиться.
Но когда не можешь - жизнь ужасна. Всегда боль, всегда проблемы, всегда нервы...
Поэтому нужно регулярно работать с телом и мышлением. Конечно, с мышлением гораздо сложнее. Его нужно научиться расслаблять через медитацию.
Чем выше уровень практики - тем глубже вы можете расслабиться. И, значит, тем качественнее ваша жизнь. Тем больше вы можете почувствовать и достичь, тем лучше ваши отношения с собой, с людьми и с миром.
Всем хорошей практики и здоровья!