Школа тайцзи и цигун Мастера Ван Лина

Есть наше тело. Есть земля. Для физического здоровья необходимо единство тела и земли. Современная наука говорит о связи человека с природой. Человеку нужен свежий воздух, натуральные продукты, зелень вокруг. Когда тело болеет - это значит, что ум переполнен информацией. Ум взял тело под контроль. Забыты отношения земля-тело. Необходимо отпустить контроль ума. Дать возможность телу с землей возобновить свою природную связь. Тогда тело мало болеет. И быстро выздоравливает. Земля и звезды влияют на тело своим ритмом...

Недавно болел тройничный нерв. Кто знает, что это такое - даже описать эту боль невозможно. Не понимаешь, как вообще жить с этой болью. И врачи, и МРТ - все это я проходила, потому что пытаешься себе помочь всеми способами. Но когда занимаешься - боли нет! Это просто удивительно. Даже наклоняешься вниз, несколько раз поднимаешься и опускаешься - это же все еще больнее. Но, как ни странно, ты это делаешь - и во время упражнения никакой боли нет! Я сняла воспалительный процесс за 1,5 недели, выпив...

Как правильно задействовать ноги во время статических или динамических упражнений в Цигун? Советует Мастер Ван Лин. Стопы - скопление активных точек, влияющих на внутренние органы. Сильные мышцы и сухожилия ног помогают сердцу во время движения. Отсутствие силы в ногах = быстрое истощение организма. Однако, мы не особо-то стараемся продлить молодость ног, особенно в век интернета и автомобилей. Медленные, плавные, статические упражнения в Цигун выглядят, будто в них нет нагрузки. Просто маши ручками - и будет тебе счастье...

Спортивный метод "тяжело работай, преодолей себя" - не про Цигун. Здесь работа идет на других уровнях. Единственное преодоление в занятиях - приучить себя выполнять упражнения регулярно. Тело при этом может испытывать минимальную физическую нагрузку. Только при соблюдении 2 условий вы получите глубокий результат: восстановите здоровье, успокоите эмоции и многократно увеличите энергию. Вот эти 2 условия: 1. Развивайте телесную чувствительность Механическое повторение за человечком на видео не даст много пользы...

Даже когда мы ничего не делаем, мы выполняем одно упражнение. Дыхание. Каждый день около 10 тысяч раз вдыхаем и выдыхаем. Это очень большое упражнение. В любом спорте, в любых упражнениях нужно уделять внимание дыханию. Если мы не уделяем внимание дыханию, а только делаем физическую нагрузку - это опасно. Можно легко травмироваться или заболеть. Потому что энергия, кислород - не работают вместе с мышцами. В итоге, кислород плохо поступает в тело. Страдают внутренние органы, суставы, мышцы. Не поступает в головной мозг - получаем головокружения, головные боли, затрудненное мышление...

Согласно китайской медицине, в теле человека есть слабые места, в которых легче всего возникают проблемы и болезни. И суставы как раз относятся к таким. Особенно коленные, ведь на них приходится большая нагрузка: вес нашего тела в статике и движении. Цигун оздоравливает больные суставы. Доказательство - наши ученики, которые даже в пожилом возрасте начинают активно двигаться, работать в саду, ездить на велосипеде... А ведь до прихода в Цигун многие из них не могли даже наклониться. Но нужно соблюдать правила занятий, поскольку укрепление тела - это нагрузка, в том числе и на суставы...

- Попробуйте сделать упражнение. Сядьте с ровной спиной. Макушка вверх. Начните тянуть лопатки друг к другу. Сильнее. Еще сильнее. Как будто хотите сжать между лопатками карандаш. Еще. Максимум усилий! На выдох отпустите лопатки. Расслабьте плечи, спину, лицо. Дыхание спокойное. Чувствуйте ощущения в плечах, лопатках, спине. В жизни мы часто напряжены. Нам необходим стимул, стресс, действие. Но важно, что вы умеете расслабиться. Если всегда только напряжены - будут эмоции, будут блоки в теле, будут болезни...

Нельзя самодурствовать и быть самоуверенным. Не следует упорно держаться своих взглядов. Если намеренно стремишься к силе - будет застой и не будет живости. Если умышленно стремишься к тяжести - округлые вращения не будут живыми. Если специально добиваешься Ци - погрязнешь в непроходимости. Если умышленно ищешь лёгкости - дух и намерение станут разбросанными. Снаружи телесная форма должна быть послушной - нет самостоятельного прибавления чувства силы. Внутри сердце должно пребывать в срединной гармонии - нет самостоятельного прибавления чувства одухотворённой живости...

Чаще всего начинающие жалуются, что во время медитации и других упражнений Цигун не могут расслабиться и сосредоточиться. Мешает поток мыслей. Где-то мы успели нахвататься идей, что мыслей во время медитации быть не должно. Медитация начинается, только когда все мысли пропали. Появилась мысль - медитация испорчена, начинай сначала. 💎 МАСТЕР ВАН ЛИН объясняет, как следует относиться к мыслям во время упражнений и что с ними делать: "Перед упражнением/медитацией нужно выстроить тело. Спокойно настроиться на выполнение...

Из-за ситуации, сложившейся в мире, Мастер Ван Лин составил комплекс Цигун специально для поднятия иммунитета. Мастер прожил 10 лет в России и хорошо знает русский язык, поэтому записал видео-урок на русском. Для удобства ниже есть и текстовое описание упражнений. Смотрите видео, занимайтесь Цигун и будьте здоровы! Здравствуйте. Я Ван Лин. Я в Китае. Сейчас появился вирус в Китае, новый вирус. Я сделал комплекс для врачей, медсестер и для вас, кто занимается. Чтобы поднимать наш иммунитет. 1 упражнение - Вибрация...

1. Тело, мысли расслаблены и спокойны. Положение тела во время занятий должно быть комфортным. Поэтому я говорю, что заниматься можно стоя, сидя или лежа. Предпочтительно заниматься сидя, на полу или на стуле. Удобная одежда и обувь также очень важны для полноценных занятий. 2. Не нужно специально форсировать движение энергии. Если ее достаточно много, она двигается сама. Не нужно ее специально вести, иначе могут возникнуть вопросы, которые потом нужно будет решать. Не нужно искать каких-то специальных ощущений и результатов...

Как Цигун поможет при ослабленном иммунитете, частых болезнях, проблемах с давлением и нервами? Зачем он вообще понадобился, и как его создали? Сейчас все больше и больше людей интересуются занятиями Цигун. Цигун - это китайская оздоровительная и дыхательная гимнастика с историей в несколько тысяч лет. У Цигун сначала не было имени. Это было больше похоже на танцы: когда человек болел, в тело проникал холод, через танцевальные упражнения люди выводили лишнюю, болезненную влажность из тела. Потом практика эволюционировала...