Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю худеть с удовольствием. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Недавно был День Рождения дочери.
Мы собирались всеми родственниками за городом.
И я не упустила возможность посмотреть на себя со стороны.
Фотографировали вообще дедушку с внучкой.
Но там-то я на заднем плане.
Вырезала себя.
Мне кажется, что такие случайные фото отлично могут демонстрировать наш облик. Ведь для фото мы обычно позируем и стараемся показать то, что хотим. А тут я и не знала, что кто-то делает фото.
С учетом того, что это розовое платье мне великовато в талии, выгляжу я уже очень неплохо.
У меня есть похожее фото из прошлого июня. Там тоже фотографировали ребенка, а мы с мужем на заднем плане.
Вырезала себя.
Как сейчас помню свою радость от похудения в прошлом году. Уже тогда я думала, что выгляжу не плохо.
А сейчас получается, вообще хорошо.
А теперь переходим к главному.
Итоги недели.
Здесь я каждую неделю пишу отчет за неделю – что делала, что ела и какой получился результат. Такие отчеты помогают следить за ситуацией и видеть динамику.
Вы можете прочитать предыдущие отчет, если вам интересно.
Измерения 27.06:
Вес – 60,1 кг
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 84 см
ОБ (объем бедер) – 99 см
А еще я подводила итоги месяца:
Я решила раз в месяц считать % жира. Заказала себе калипер. Придёт, опробую и расскажу вам.
Измерения 1.07:
Вес на начало июля – 59,8
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 83 см
ОБ (объем бедер) – 98 см
Процент жира 27,3
Безжировая масса – 43,5 кг
Жировая масса – 16,3 кг.
Про мое питание уже писала статью.
Проверим, что там было по плану:
- Зарядка каждый день ✔
- Минимум сладкого ✔
- Без позднего ужина ✔
- 3 часа тренировок (4 часа получилось) ✔
Все выполнено!
Что у нас сегодня?
Измерения от 4.07:
Вес на начало июля – 59,5 (с начала недели – 600 гр)
ОТ (объем талии) – 67,8
ОЖ (объем живота) – 83 см
ОБ (объем бедер) – 98 см
У меня прошли отеки, видимо я адаптировалась к жаре. Думаю, из-за отеков и было такое торможение в похудении раньше, а сейчас много ушло. Да, 600 гр. в неделю - для меня это много.
Чувствую себя прекрасно.
На этой неделе хочу больше отдыха от контроля.
Поэтому неделя с легким планом похудения:
- питание в меру,
- тренировки 3 часа в неделю.
Сделаю перерыв в фотографировании своего рациона. Ем я почти всегда одно и тоже, мне уже надоело это фотографировать.
Дальше буду продолжать измерять себя раз в неделю. Для меня это самый комфортный вариант.
В следующий понедельник узнаем результаты легкого плана по похудению.
Всем спасибо за поддержку, за ваши лайки и комментарии.
#результатыпохудения #худеюонлайн #худею #худеюбездиет #какпохудеть