Привет, друзья. История Ольги, одной из участниц наших практических групп.
Вес был - 98 кг, стал- 65 кг 🎯.
Итого - минус 33 кг. 📉
Цель снижения веса была связана с желанием улучшить здоровье.
Средний темп снижения составил -0.6 кг в неделю 📉
* Возможно этот темп не покажется слишком быстрым, но именно такой темп мы и планировали, корректируя питание и именно эту скорость снижения веса (от -0.5 кг до -1кг в неделю) рекомендует ВОЗ, как наиболее успешную и безопасную с точки зрения здоровья.
В итоге весь путь к цели занял немного больше года. 📆
Сейчас Ольга не только достигла цели 🎯, но и уже успешно более года удерживает вес ⚓, - что не менее важно, потому что по результатам исследований 80% тех, кто снизил вес возвращают его в первый же год.
❓Что делала Ольга по факту? -
ничего сверхестественного: грамотно откорректировала свое питание и параллельно разбиралась с принципами управления весом.
Результаты и небольшое интервью с Ольгой - https://ru.prostoem.com/storyolga .
Надеемся, что история Ольги вдохновит и обогатит опытом, поможет идти к своей цели спокойно и целенаправленно, того стоит. ✌
***
Качественная информация с доказанной эффективностью об управлении весом: как снижать вес ежедневно, предсказуемо и сохранять результат.
Дзен - https://dzen.ru/prostoem
ВКонтакте - https://vk.com/prostoemru
Телеграм - https://t.me/ProstoEm_canal
YouTube - https://www.youtube.com/@prostoEM