Я всегда была из той "серии" девушек, которые каждый год худеют к лету. У меня никогда не было большого лишнего веса, но как и любая девушка, я всегда рада сбросить несколько килограммов, чтобы лучше выглядеть. Раньше это было проще, но с годами я поняла, что всё, что нам говорят про возраст, – это правда. Чем старше, тем сложнее худеть.
За долгие годы я испробовала разные техники, разные диеты, разные виды спорта, изучила свое тело и свой организм настолько, насколько это было возможно. И сейчас наверное, как никогда раньше, я нахожусь в полной гармонии с самой собой, не делаю ничего слишком уж через силу, при этом довольна своим внешним видом.
Я о похудении не рассказываю в своих блогах, поэтому многие могут думать, что я всегда такая была и мне всё дается легко. На самом деле, это не так. У меня всегда были большие проблемы с едой. И тот результат, которому я сейчас пришла, - это плоды огромной работы над собой, а в особенности работы со своей головой. Потому что всё начинается с головы и наших мыслей. И пока мы не готовы это признать и начать меняться изнутри, никакие диеты не помогут. А если и помогут, то очень кратковременно.
Я не буду вдаваться в подробности и рассказывать пошагово всё, что я делала с собой и своим телом на протяжении последнего года, потому что прекрасно понимаю одну важную вещь. Мы все настолько разные, настолько уникален каждый организм, что никогда нет одной волшебной таблетки, которая поможет всем. Даже в разговорах с близкими подругами мы всегда приходим к выводам, что при очень похожем образе жизни нам подходит совершенно разная система похудения.
Конечно, я не открою Америку, если скажу, что самое главное для меня сейчас – это дефицит калорий. Простая истина, которую соблюдают далеко не все. Главное – тратить больше калорий, чем употребляешь в течение дня. Я веду очень активный образ жизни: я много хожу, я по максимуму стараюсь проводить своё свободное время на улице, всегда считаю шаги (мой минимум - это 20 000 в день).
Что касается питания, здесь каждый может решать сам для себя, что ему подходит, а что нет. Чем вы готовы пожертвовать в своем рационе, а чем нет. Моё питание сейчас далеко от идеального, я не могу назвать его правильным, потому что всё-таки я иногда позволяю себе вредные продукты. Но при этом я уже очень давно не ем мучное и сладкое. Я не помню, когда я в последний раз ела хлеб. Но этим я готова пожертвовать в борьбе за фигуру своей мечты. Наша жизнь – это всегда выбор, и этот выбор зависит от нас.
И хоть питание играет очень важную роль во внешнем виде и фигуре, тело никогда не будет идеальным без физических нагрузок. Мне есть с чем сравнить, я перепробовала разные подходы в похудении. Например, прошлой весной, когда я худела после зимы, я вместе с диетой сразу же добавила ещё и бег, бегала каждое утро. И летом была довольна своей фигурой на все 100%, потому что помимо похудения тело стало подтянутое, ушел целлюлит, я нравилась самой себе в зеркале.
Этой же весной у меня была депрессия и я совсем не хотела заниматься спортом, поэтому начала только с диеты, не добавляя физических нагрузок. Да, я скинула вес, и на весах увидела точно такую же цифру, как год назад! Но в зеркале было не так! Я на себе поняла, в чём заключается разница, когда есть спорт, и когда его нет. Поэтому сейчас я на 100% уверена, что без спорта худеть не стоит. Потому что, насколько бы вы ни худели, тело будет выглядеть не очень красиво, а скорее дрябло.
Самое удобное то, что сейчас заниматься спортом можно даже онлайн, например я сейчас занимаюсь на платформе FitStars, помимо активных прогулок каждый день. На этой платформе представлено огромное количество тренировок для самого разного уровня физической подготовки а также для любых интересов, например, иногда мне просто хочется порастягиваться. А иногда хочется чего-то более активного. Тогда я обычно делаю тренировку на ягодицы (при моей любви к коротким шортикам, мне это необходимо!). И всё, что нужно, это доступ в интернет! Сейчас для меня это очень удобно, поскольку я фрилансер, у меня нет чёткого графика работы и мне неудобно ходить на какие-то офлайн занятия. А онлайн это можно делать абсолютно в любое удобное время!
Нужно всего от 7 до 30 мин в день и никакого дополнительного оборудования, на FitStars более 1300 разнообразных тренировок по 80 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и так далее. Каждый точно сможет найти себе что-то по вкусу! Не нужно никакой подготовки – все программы подходят для новичков.
Но что мне нравится больше всего - так это то, что на сайте есть целый раздел с рецептами и уже подсчитанной калорийностью! Я помешана на калориях, поэтому для меня это очень удобно!
Кстати, помимо сайта у них есть ещё и приложение, что для многих может быть ещё удобнее :)
На сайте есть разные варианты подписки, у меня с ПОЖИЗНЕННЫМ доступом, это самый выгодный вариант. И на правах блогера хочу сделать вам очень приятный и полезный ПОДАРОК: при регистрации на платформе ПО МОЕЙ ССЫЛКЕ вы получите 70% скидку на любой тариф!
По-моему, это отличный подарок, так как уже лето, вовсю пляжный сезон. Надеюсь, вы тоже добьётесь успеха на пути к фигуре своей мечты!