Путь к личному развитию? Лист бумаги, ручка и рукописный дневник.
Когда мы думаем о дневнике , мы вспоминаем свое детство – беззаботную пору, когда мы вели записи собственных эмоций и увлекательных детских переживаний. Однако знаете ли вы, что создание личной хроники также может быть отличной идеей в жизни взрослых? Оно может показаться инфантильным, тривиальным и нелепым, а может ассоциироваться с историческими личностями, такими как Джейн Остин . У кого из нас (современных людей) есть время регулярно записывать свои жизненные проблемы? Наверное не у многих . Дело в том, что эта практика способствует развитию личности, и в этой статье я объясню почему.
Обогащает ли ведение дневника нашу личность?
Конечно же! Систематическое заполнение дневника также приводит к совершенно новому восприятию реальности, в которой вы находитесь. Кроме того, он служит генератором идей и творческого мышления. Есть причина, по которой многие выдающиеся личности решили вести дневники. Достаточно упомянуть « Дневник Бриджит Джонс ».иТакие систематизированные заметки помогают запомнить все происходившие события и действия, и это может пригодиться в будущем. Речь идет о таких ситуациях, как, например, прием на работу. Часто при подаче заявления на должность нужно показать свои навыки и то, чего вы достигли в прошлом. Записывайте все свои успехи, незначительне или большие, и это послужит «реди-мейдом» для вербовки.
Дневник заставляет вас задуматься о своей нынешней жизни, он показывает ошибки, на которых вы учитесь. Писать о приятных событиях и ежедневно просматривать их — хороший способ повысить самооценку .
Письмо – надежный способ личного развития
Ведение дневника работает как лекарство. Письменная терапия — это легкодоступная форма лечения психических расстройств, связанных с травмой, напряжением, тревогой или депрессией. Джеймс У. Пеннебейкер и Джошуа М. Смит в своей книге « Письменная терапия » исследовали метод записи трудных переживаний каждый день в течение примерно 15 минут. Такой прием дает возможность рассказать о неприятных событиях, что приводит к улучшению настроения, межличностных отношений, восстановлению душевного равновесия и снижению напряжения. Кроме того, вы можете использовать эту форму терапии индивидуально или в сотрудничестве со специалистом.
Письменная терапия немного отличается от стандартного заполнения дневника. Когда вы ведете дневник, вы записываете на бумагу все свои мысли или ситуации, которые произошли относительно недавно. Напротив, письменная терапия фокусируется на способе мышления, анализе чувств, событий и взаимодействий. Какую бы метод вы ни выбрали, знайте, что вы можете влиять на свое личное развитие, развивать творческое мышление и чувствовать контроль над своей жизнью.
Почему дневник — умный способ развития личности?
Еще одно преимущество ведения дневника — самосознание. Таким образом, вы создаете запись своей неудовлетворенности, возможностей, мыслей , решений и успешно завершенных действий , появляющихся на горизонте . Вы начинаете видеть определенные закономерности в своем поведении, вы осознаете их и знаете, что нужно изменить. Вы можете выбирать, вы обретаете больше уверенности, вы обретаете силу действовать, и в результате вы обретаете свободу. Вы чувствуете внутренний покой и гармонию. Через некоторое время вы видите, что ваши текущие записи отличаются от предыдущих.
Журнал личного развития — отличный инструмент для формирования вашего характера и изменения вашего мышления. Напишите на компьютере, если эта форма удобнее. Предпочитаете записывать свою жизнь на бумаге? Сделай это. Держите домашний архив жизненного опыта в любом виде. Разделите эти заметки на категории, например: дом, семья, работа, отношения, путешествия и т. д. Не бойтесь потратить несколько сотен рублей на готовые дневники личного развития, составленные специалистами. Не относитесь к этой покупке как к ненужным расходам, так как она может стать инвестицией в будущее. Если вы являетесь пользователем Android-устройства, выберите приложение «Мой дневник». Кроме того, он будет с вами в любое время и в любом месте.