Что ж, поделюсь своим опытом участия в подобных марафонах.
Проходила их я всего два раза.
Первый раз был более-менее удачный. Было это весной 2020 года, когда у нас была самоизоляция и я ужасно боялась набрать вес сидя дома. Мне случайно попалась реклама этого марафона и я, недолго думая, записалась. Цена была очень даже приемлема, длительность – 4 недели. Так вот, что могу сказать. Вполне себе достойный марафон. Организаторы разослали участникам файлы с папками на каждый день, т.е. 1 день, 2 день и т.д. Внутри каждой папки было меню на день и список тренировок с примерами выполнений в видеоформате. Конечно, меню было без прописи калорий и не отличалось сильным разнообразием, но было вполне достойным. К нему прилагалась брошюра с рецептами, что очень даже удобно. Плюсом, как уже говорила, были тренировки. Они были не сложные, но приходилось выкладываться по полной. Наличие видеопримеров было неоспоримым плюсом, ведь в них показывали, как правильно делать все упражнения. Лично мне, не сильно любящей спорт, это оказалось очень полезным. Помимо этого, был у нас чат в WhatsApp, где мы 1 раз в неделю делились результатами. Единственным минусом было отсутствие обратной связи. Не обязательно было писать каждой участнице, но элементарное общее «Девочки, вы все молодцы!» написать можно было. Как результат, мною было сброшено пару килограмм и вес поддерживался на протяжении более, чем полугода. Всё было хорошо, пока…
Пока жизнь не повернулась таким образом, что придерживаться такого питания и тем более тренировок стало невозможным. У меня наступила череда стрессов и ночных зажоров. И как результат вес вернулся, да не один. Прихватил с собой пару-тройку лишних килограмм. И тут, конечно же, возникла мысль пройти очередной марафон. На дворе уже лето 2021 года. Контактов предыдущих организаторов у меня не сохранилось, стала искать новых. Нашла. Цена была нереально высока. Но так как место якобы было последнее, а старт уже завтра, то мне скинули цена в 6 раз! «Ооо, - подумала я, - за такую стоимость можно и попробовать.» Но факту даже эта цена была нереально преувеличена для данного марафона. Что имеем? Было меню на каждый день. Если я говорила, что в предыдущем марафоне меню не отличалось сильным разнообразием, то тут разнообразия не было и вовсе. Завтрак – каша. Пшенная, рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, манная, перловая. 7 дней – 7 каш. Обед и того хуже. Рис/гречка, варенная курица/тушенная рыба. Всё, больше ничего. Полдник – яблоко. Каждый день. Ужин – варённая курица + овощи. И такое меню было на 7 дней. Остальные 3 недели меню было точь-в-точь, без разнообразия. Тренировки были, спросите вы? Да, были. Был список тренировок. Почти дословно – разминка, приседания, скакалка, пресс, отжимания. Всё. Каждый день одно и то же. Был так же отчёт куратору, и она даже писала «Хорошо» в ответ на ваши цифры. Но как результат я не сбросила ни одного кг, а наоборот, прибавила ещё пару-тройку от неразнообразного питания и постоянного желания наесться мучного и вредного.
Вот вам примеры двух разных марафонов. Поэтому ничего плохого о них не могу сказать, но и не могу сказать ничего хорошего. Тут, как вы поняли, очень многое зависит от того, на какой марафон нарвёшься. И если вы всерьёз задумываетесь об участии в них, то советую не бросаться, как я в омут с головой, то есть в первый подвернувшийся, а всё взвесить-перевесить и хорошенько покопаться в них, ведь сейчас выбор среди марафонов просто огромный.
P.S. Кстати, набранные тогда килограммы до сих пор со мной и я опять задумываюсь – а не поучаствовать ли мне в очередном марафоне? Ка думаете, стоит?
#похудение #какпохудеть #марафонпохудения