Как же добиться того, чтобы после месяца упорного труда вес не вернулся снова? Что сделать, чтобы сохранить полученный после марафона результат?
Вероятнее всего, решение тут только одно. Вам нужно будет поддерживать режим питания и тренировки примерно на том же уровне, что и во время марафона. И забыть про прежнее питание. Иначе будет срыв и все усилия будут напрасны.
Другими словами, нужно попытаться постепенно «перепрошить» свою программу жизни. Не ждите, что это будет легко и быстро: скорее всего, потребуется не один месяц, а возможно и год. Долговечный результат требует большого количества времени, сил, самоконтроля и ежедневной работы над собой.
Тут главное – не нужно менять свою жизнь резко, нужен плавный переход. Из-за слишком быстрой смены привычек у организма может возникнуть стресс, что не приведёт ни к чему хорошему.
Тот режим, в котором вы жили во время марафона стройности (помните, так мы его условно назвали?), нужно сохранять как минимум полгода. А это сложно. И не каждый такое выдерживает.
Подводя итоги, можно сказать, что марафон стройности действительно дает результат. Он позволяет человеку похудеть за месяц. Но сброшенные килограммы вернутся достаточно быстро. Чтобы этого не произошло, и по истечении месяца необходимо придерживаться режима «марафонного питания». А это мало кому удается. Вот и задумайтесь: стоит ли тратить деньги на подобного рода марафоны?
И помните, я не специалист в этой области. И ни коим образом не советую или отговариваю вас от какого-либо действия. Все решения вы принимаете сами. Я всего лишь вещаю от имени человека, прошедшего пару таких марафонов стройности. От своего имени.
P.S. Если вам интересен мой личный опыт участия в марафоне стройности, дайте знать. И я обязательно вам все расскажу.
#похудение #марафонпохудения #какпохудеть