Стремление к совершенству или перфекционистам, привет 👋🏻
Есть у меня такое, что, когда что-то делаю, нужно обязательно сделать идеально✨, и я все чаще отношу это к вредным привычкам. Почему:
⁃ часто это мешает мне даже приступить к выполнению задачи, так как я заранее уже знаю, какого идеального результата мне нужно будет достигнуть, и путь к такому результату меня пугает🤔
⁃ выполнение задачи часто занимает больше времени, опять же, из-за стремления к пресловутому идеальному результату🤷🏼♀️
⁃ больше вероятность сильно устать в процессе выполнения задачи, а значит, и это куда хуже, и большая вероятность выгорания😏
⁃ ожидание идеально выполненной задачи может привести к тому, что результат разочарует, а ещё хуже приведёт к разочарованию в себе😔
⁃ много потраченных сил на выполнение задачи приведут к тому, что уже не останется энергии на то, чтобы порадоваться результату🥵
💁🏼♀️Как с этим бороться?
⁃ самое главное правило - это отсутствие ожидания, как от результата, так и от себя. Как говорится, просто иди и делай, без ожиданий!
⁃ разбить задачу на много маленьких шагов, которые не будут требовать больших усилий, тогда и ожидания будут минимальными👌🏻
⁃ отключать внутреннего критика или ставить его на минимальную громкость, чтобы, несмотря на его постоянные попытки помешать действовать («ты пока не все продумала», «ты не до конца готова», «ещё есть над чем поработать», «ты уверена, что у тебя достаточно опыта?»), просто НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ💪🏻 ХОТЬ ЧТО-ТО!
Любое, даже самое простое действие, уже немного его успокоит и даст мне энергию для продолжения!
