В прошлом посте я обещала поделиться своими способами сохранения ресурсного состояния. Я достаточно много времени потратила, чтобы найти свой баланс. Да и то, признаться, иногда могу выпасть.
⠀
#iambodymindsoul_личныйопыт ⠀
Так вот:
⠀
Правило №1.
Я никогда себя не ругаю. Ну не успела. И что?
⠀
Как я уже писала раньше, куда направлено внимание - туда направлена энергия. Примерно так муха превращается в слона. Так вот, если я начну себе говорить, что я такая растакая, не дотянула, не доработала, отложила на завтра - всё. Я в это поверю, провалюсь в ничтожность и потеряю ещё больше сил на самобичевании.
⠀
Правило №2.
Ресурсное планирование.
Этим своим ноу-хау я прям делюсь с удовольствием! Итак, все наши дела за день делятся на 3 категории:
☑️ Те дела, которые зависят не только от нас. Тут у меня все зафиксированные во времени процессы: консультации, йога-классы, отправка-доставка ребенка в школу, вебинары. А еще семейные завтраки (для меня это прям важно).
⠀
☑️Дела, которые нужно сделать обязательно, но время я определяю сама: личная практика йоги, запись уроков для онлайн школы, различная текучка по ней, маркетинг и тд.
⠀
☑️Дела, которые не являются срочными и могут быть сделаны в любое время.
⠀
У каждого из этих дел есть одна характеристика. Они либо забирают энергию, либо дают. Личная практика, написание курсов и завтраки - это явный плюс. А вот маркетинг и персональные консультации - это минус от моего ресурса.
⠀
И я составляю план на день так, чтобы оставаться в плюсе.
⠀
Например, если у меня больше 2х консультаций за день, я знаю, что могу устать. А потому оставляю время на короткую медитацию или простое домашнее дело: цветочки полить, бельё развесить. Но, практика - это самый крутой ресурс. Пробуйте!
⠀
Между делами зафиксированными я вставляю пункты из обязательного списка. Я просто спрашиваю себя, какое их них принесёт мне сейчас большее удовольствие и берусь за него, параллельно наполняясь. И таким образом, к самому “ой не хочу” занятию я приезжаю на волне радости от процесса и выполняю его с лёгкостью. Как говорится, главное - начать.
⠀
А несрочные дела я делаю, если я хочу. Конечно, со временем часть из них могут перекочевать во второй список. Ну и что же? Главное - я спокойна и счастлива.
⠀
Помимо этого следует понимать:
🎯 Какие сферы вашей жизни поглощают энергию и при этом нет никакого прогресса.
🎯Где можно снизить контроль, чтобы перенаправить внимание и энергию на "провисающие" области жизни
🎯 Почему сфера важна, но вы откладываете дела на потом
⠀
Чтобы рассказать об этом всем у меня ушел час на своем мастер классе по планированию (подробности здесь). Про него я напишу отдельный пост, ведь внимание и время - новое золото нашего времени .
⠀
А как вы планируете свой день?
#баланс #ресурсноесостояние #найтибаланс #успетьвсё #ресурсноепланирование #фокусвнимания #планированиедел #обязательное #пландня