Я прекрасно знаю, что полезнее есть горький шоколад, но не люблю я его и точка. Сладости вообще моя слабость, особенно молочный шоколад. Раньше я могла запросто выпить чаю с стограммовой шоколадкой без всяких угрызений совести…
Сейчас сбрасываю вес и налаживаю свое питание. Иногда я позволяю себе что-нибудь вкусненькое, но в пределах разумного. Вот, например, вчера в обед я съела 25 гр молочного шоколада, несмотря на это на весах сегодня все равно было минус 300 грамм!
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Планирую постепенно сбросить 21 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений по системе дробного питания (ем каждые 2-3 часа небольшими порциями). Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 23 день
Завтрак 9.00
Овсянка
Перекус 1. 11.00
Яблоко
Обед 13.00
- Тушеная свинина с картошкой и тыквой
- Квашенная капуста
Чаепитие 13.30
- Чай черный с молоком
- Шоколад – 2 (25 гр)
Перекус 2. 15.30
- Клубника
- Клубничное мороженое
Ужин 18.00
- Котлета запеченная (свинина, кабачок, лук, морковь)
- Кабачки запечены
- Рис
- Огурец
20.00
Кефир
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Другая жидкость (настой шиповника, чай черный с молоком, травяной чай, компот вишневый) составила 1,4 л.
--------------------------------------------------------
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!