Все мы знаем фразу: «Все болезни от нервов»😬
⠀
И это чистая правда. От нервов бывают депрессия, бессонница, страхи, неврозы, сниженный иммунитет и куча других болезней. Чтобы болезней не было, а нервы были железными нужно каждый день снимать стресс✨
⠀
Как успокоить нервы и снять стресс❓
Я собрала для вас несколько своих любимых способов.
⠀
1️⃣Прием ванны с солью, аромамаслами
Соль забирает весь скопившийся негатив, эфирные масла расслабляют, снимают стресс, благотворно влияют на нервную систему и состояние кожи🛁
⠀
2️⃣Баня
У нас это традиционный способ не только очищения, но и психологической разрядки. Горячий пар с целебными травами, мощная стимуляция кровообращения и рефлексогенных зон способствуют выработке «гормонов счастья», которые поддерживают настроение хорошим, а тело расслабленным еще несколько дней🧖♀️
⠀
3️⃣Дыхательные упражнения
Считайте дыхание. Если во время или после неприятного разговора чувствуете некую раздраженность, начинайте глубоко дышать и одновременно считайте свое дыхание. Например, начинайте считать каждый вдох и так продолжайте до 15🫁
⠀
4️⃣Приготовление еды👩🍳
Такой творческий процесс, помогает снять стресс и нервное напряжение. А вкусная еда повышает настроение😋
⠀
5️⃣Смех
Трудно о чем-то переживать, когда вы смеетесь. Смех не сможет вылечить все болезни, но поможет почувствовать себя лучше. Во время смеха выделяются эндорфины😃
⠀
6️⃣Смена обстановки, путешествия🚗
Положительные эмоции и впечатления всегда благотворно влияют на нервную систему.
⠀
7️⃣Проводить время на природе
При нахождении наедине с природой у человека снижается риск заболеваний психическими расстройствами, которые в современном мире стоят наравне с онкологическими заболеваниями🌿
⠀
А как расслабляетесь вы❓
Расскажите скорее в комментариях :)