Четвертое:
Временным промежутком, необходимым для того, чтобы мозг начал регистрировать изменения образа жизни и пытаться адаптироваться под него, является 14-16 дней. То есть любые ежедневные действия, которые произошли в меньший срок, не будут учтены как фактор адаптации и будут отменены как некая флуктуация.
Выработку гормонов и сам организм можно представить как большой завод, где все процессы уже давно налажены. И чтобы внести самые маленькие корректировки, надо хорошенько постараться. Пример с шоколадом самый показательный.
Человек решается отказаться от него. Мозг в свою очередь помнит что, когда человек съедает шоколад, то выделяется большое количество дофамина ( гормон удовольствия и счастья). Если человек отказывается от шоколада, то мозг начинает напоминать, как хорошо после этого лакомства было. Человек держится, но мозг не собирается отставать и думает: "Что-то не так, надо дать ему больше ресурсов, чтобы Я получил желаемое". Человек получает больше энергии, сил и желания работать, но, когда съедает хотя бы чу-чуть сладкого, то всё это пропадает, и человек снова ничего не хочет.
Так происходит, если не зарегистрировать изменения. Ещё очень важно не дразнить мозг, то есть убрать из своего дома весь шоколад, не ходить в шоколадницы и так далее. Очень трудно держаться в таких условиях, где много напоминаний о шоколаде. Если Вы старались отказаться от шоколада, то сами прекрасно это знаете. Так работает со всеми вредными привычками.
Если что-то не понятно, или есть вопросы, или нужна помощь, чтобы наконец-то произошли изменения в жизни, то пишите мне в телеграмм (https://t.me/reshenieesti) слово " Решение", поговорим - обсудим!))
Помните, что изменить жизнь можно в любом возрасте!