Знали ли вы, что для нашей защиты и безопасности эволюцией нам даны 3 врожденных способа реагирования на стрессовые ситуации (бей, беги или замри)? Нашим предкам они были необходимы для выживания в агрессивной среде. Благо ли или наказание они для современного человека? Давайте разбираться.
Нам присущи все 3 способа реагирование, но обычно один из них преобладает.
Стратегия «бей».
Такие люди в малейшей стрессовой ситуации занимают нападающую позицию. С ними очень трудно договориться и найти компромиссы. В спорных ситуациях они агрессивны и могут переходить на личности.
+ такие люди достаточно успешны, у них как правило высокий уровень энергии, они умеют ставить цели и достигать их.
— они испытывают трудности при взаимодействии с людьми, частые конфликты не дают построить тёплые и доверительные отношения.
Статегия «беги».
Человек всеми силами старается избежать любого конфликта или стрессовых ситуаций. Он не отстаивает свою точку зрения и предпочитает «сдать позиции» , чем кому-то что-то доказывать. Например при необоснованных претензиях со стороны начальника, он лучше промолчит или согласиться, а обиду и несогласие выскажет коллеге или вечером в кругу семьи.
+ открытые конфликты не всегда оправданы и такая позиция может уберечь вас от бесполезных конфликтов или опасных ситуаций, несущих реальную угрозу вашему здоровью и жизни (иногда быстрые ноги намного полезнее больших кулаков).
—Из за постоянного избегания возможных неприятностей человек может испытывать трудности с самореализацией, раскрытием своего потенциала. Такой человек как правило предпочитает сидеть в своём «домике» и не высовываться. А близкие люди страдают от постоянных жалоб «бегуна». Так же такой человек может помогать себе переживать стрессовые ситуации с помощью алкоголя, наркотиков, уходом в мир иллюзий (игромания) или трудоголизм.
Стратегия «замри»
Пожалую самая худшая для нашей психики стратегия и плюсов тут не найти.
Когда все стрессы и переживания не находят выхода, человек оставляет их в себе и как бы консервирует в своём теле. В стрессовой ситуации такой человек замирает (может буквально перестать дышать). Он не пойдёт в нападение и не пожалуется другому, он оставит все себе и чтобы не страдать запретит себе чувствовать.
Как при болевом шоке на физическом уровне человек теряет сознание или впадает в кому, так и на психическом уровне человек может впасть в кому эмоциональную.
Не находя выхода такие эмоции копятся в теле, со временем появляются мышечные зажимы и мышечные блоки. Постоянные мышечные спазмы нарушают кровообращение в наших органах и системах, что может привести в последствии к нарушению их работы, патрологиям и хроническим заболеваниям.
Узнали себя? Напишите в комментариях как обычно вы реагируете на стрессовые ситуации.
#Психосоматика #Психология #Саморазвитие #самопозание #здоровье