Очень многие боятся потерять форму если перестали ходить в зал и выполнять привычные тренировки. Это справедливо, в какой-то степени, ведь тренируясь в зале есть большое количество оборудования и тренажёров. Тренировки с весами отличаются от тренировок дома или на улице.
Но форму поддержать можно и в домашних условиях. Грамотно составленные тренировки, интенсивность и частота помогут оставаться в прекрасной форме. Кардио также полезно, но это не обязательно бег.
Пешие прогулки, езда на велосипеде, ходьба в гору, домашние кардио тренажёры - это всп тоже мощные инструменты.
Самое главное - это регулярность.
