Внимание! Редакция канала не поддерживает употребление алкоголя. Публикация носит ознакомительно-информационный характер. Алкоголь вредит вашему здоровью!
В Калифорнии группа ученых из Университета Северного Техаса получила такие экспериментальные данные, которые никогда не должны были узнать бодибилдеры всего мира. Однако же результаты исследования были опубликованы: прием алкоголя после силовой тренировки повышает уровень свободного тестостерона!
В качестве подопытных исследователи привлекли восьмерых атлетов с достаточным тренировочным стажем. У них взяли немного крови, и те выполнили по 6 подходов из десяти приседаний в машине Смитта.
Но вместо того, чтобы в срочном порядке закрывать белково-углеводное окно, спортсмены выпили по 1,09 грамм спирта на килограмм собственного веса. Правда, не все: часть из них обманули, напоив безалкогольными напитками. И опять взяли кровь — после тренировки и каждые 20 минут в течение последующих пяти часов.
В итоге перед тренировкой и сразу после нее уровни свободного тестостерона оказались примерно одинаковыми, а вот с течением времени анализы тех, кто «принял на грудь», показали более высокий уровень биодоступного тестостерона. Уровни кортизола, эстрадиола и ГСПГ при этом не замерялись.
Специально для тех, кто воодушевился и решил перейти на новый тестобустер, отмечу:
- Несмотря на более высокий уровень свободного тестостерона, после приема алкоголя мышцы восстанавливаются не так быстро. И это тоже подтвержденный экспериментально факт (ссылка на исследования).
- Постоянное употребление алкоголя повреждает клетки Лейдига в семенниках — те самые, что ответственны за выработку тестостерона.
- Чем регулярнее пьешь алкоголь, тем больше вырабатывается ароматазы и тем больше тестостерона переходит в эстрадиол.
Более того, исследования на мышах показали, что этанол отрицательно действует на адрогенные рецепторы — их число уменьшается (ссылка на исследования). Возможно, как раз поэтому уровень свободного тестостерона растет — а куда ему деваться?
Однако же результаты эксперимента позволяют нам иногда употребить что-нибудь такое с градусами, сопроводив железным аргументом: «Мы не бухаем, мы тестостерон повышаем». Главное, не забыть перед этим сделать шесть подходов приседа.
Вместо заключения.
Повторюсь, мы не призываем никого из вас употреблять алкоголь и тем более злоупотреблять горячительными напитками. Но и впадать в крайности тоже не стоит. Борьба с употреблением алкоголя и призывы к полному отказу от «зелёного змея» - слишком радикальный метод.
Во всём нужна мера. Одно дело – выпить раз в месяц в компании лучших друзей или родственников, и совсем другое – ежедневно травить свой организм чрезмерными дозами дешёвого пойла из местного алкомаркета.
В любом деле нужен разумный подход.
Ссылка на исследование:
Postresistance exercise ethanol ingestion and acute testosterone bioavailability http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470309
Источник: https://u.do4a.me/threads/Мы-не-бухаем-мы-тестостерон-повышаем.18604/