Еда является способом достижения одной из основных целей человека – жить, как можно дольше, оставаться здоровым, активным, реализовать свою репродуктивную функцию и быть довольным жизнью.
Чтобы пища могла выполнять свою физиологическую функцию, связанную с обеспечением тела энергией и питательными веществами, необходимо выстраивать корректные отношения с едой в части формирования пищевого поведения.
Это про то, что вы питаетесь при возникновении чувства голода и до чувства насыщения. При этом выбираете пищу, которая подходит вам по вкусу, с учетом знаний о еде и о себе. Тогда еда в пользу, вы получаете необходимый источник энергии, силы для реализации задуманного, получаете удовольствие от жизни.
Принцип действия еды на человека дуален в зависимости от использования. Она может, как нести пользу в части улучшения качества жизни, так и способствовать медленной смерти.
Такое происходит, когда пища используется для удовлетворения потребностей, не связанных с едой.
Заедание, переедание и недоедание- это последствия нежелания разбираться, что происходит, какие эмоции, чувства проживаете, какие потребности за ними стоят. А это может быть и потребность в отдыхе, удовольствии, радости, общении, обретение покоя, да и просто включиться в работу.
Часть еды в современной пищевой индустрии вообще не связана с удовлетворением физиологической потребности. Предназначена для отвлечения человека от себя. Дать временную дозу счастья до очередного возвращения в реальность.
Внутренняя пустота, невозможность справиться с ситуацией, желание близости, страх идти в новое заполняются едой. Тело растет, а внутреннее удовлетворение не приходит.
В тех ситуациях, когда психика не знает иного способа справляться с напряжением, чем еда, такой способ допустим. Потому что защищает от разрушения личности. Но осознавая это, одновременно необходимо открывать глаза на себя и учиться иным способам корректного проживания жизненных ситуаций, как грустных, так и радостных.
Питайтесь, чтобы жить в удовольствие. Но не ищите источник этого чувства исключительно в еде.