Делимся интересной арт-терапевтической техникой от психолога Школы "Гармония Жизни" Анны Митюшиной. Техника очень простая, но при этом действенная. С помощью этой техники хорошо работать с самооценкой, самоценностью и уверенностью в себе. 1. Рисуем на листе формата А4 (предпочтительнее, но можно на любом) солнечный круг. 2. Внутри него рисуем себя или какую-то вещь, которую ассоциируем с собой. 3. Далее рисуем лучи солнца и на них пишем все свои сильные стороны, положительные черты характера, всё, что есть лучшего в нас (всё, что вспомнится - что мы сами о себе думаем, или другие о нас говорят). Здесь могут всплыть давно забытые качества. Для большего эффекта можно представить себя этим солнышком, слиться с ним в единое целое и почувствовать свою силу, наполниться ею. Очень ресурсная практика, простая, можно даже с детьми применять. Солнечного настроения всем!☀️
Делимся интересной арт-терапевтической техникой от психолога Школы "Гармония Жизни" Анны Митюшиной. Техника очень простая, но при этом действенная.
С помощью этой техники хорошо работать с самооценкой, самоценностью и уверенностью в себе.
1. Рисуем на листе формата А4 (предпочтительнее, но можно на любом) солнечный круг.
2. Внутри него рисуем себя или какую-то вещь, которую ассоциируем с собой.
3. Далее рисуем лучи солнца и на них пишем все свои сильные стороны, положительные черты характера, всё, что есть лучшего в нас (всё, что вспомнится - что мы сами о себе думаем, или другие о нас говорят).
Здесь могут всплыть давно забытые качества. Для большего эффекта можно представить себя этим солнышком, слиться с ним в единое целое и почувствовать свою силу, наполниться ею.
Очень ресурсная практика, простая, можно даже с детьми применять.
Солнечного настроения всем!☀️