Несколько дней подряд я страдаю от головной боли. Да, это моя хроническая проблема. И я не тешу себя иллюзией, что когда-нибудь справлюсь с ней окончательно.
Но я точно знаю, что только от меня зависит то, как часто у меня будет болеть голова и какой интенсивности будет ее выраженность.
Раньше в подобных ситуациях я начинала гуглить симтомы и обязательно находила у себя неизлечимую болезнь. Вот только голова от этого болеть не переставала. Зато плюсом к головной боли добавлялась тревожность.
Могла я свалить все на погоду, тем самым перекладывая ответственность с себя на внешние факторы. Погода тоже может влиять на состояние, но уж точно не с такой завидной регулярностью.
Что я делаю сейчас? В первую очередь, пытаюсь проанализировать, почему возникла головная боль. Что поменялось за последнее время в жизни? Чего важного я не выполняю? Вы же помните, что все наши телесные проявления - это сигналы нашего организмы, который чем-то недоволен. И если игнорировать тихие сигналы, то со временем они могут начать трубить.
Итак, проанализировав свою жизнь за последнее время, я поняла, что очень устаю, поздно ложусь спать, не соблюдаю питьевой режим, делаю гимнастику для шеи крайне нерегулярно и физической активности у меня сейчас стало в разы меньше. Все это мне необходимо делать регулярно, чтобы не болела голова. Может ли знать об этом Гугл? Или может ли быть виновата погода в моей лени?
У меня, действительно, есть объективные причины, почему я не могу делать все это в данный момент. Но моей голове на это наплевать. Она сигнализирует, что мне необходимо вернуться к привычному образу жизни. И делать это каждый день, регулярно... Как я чищу зубы или выпиваю стакан воды по утрам.
Все то же самое можно сказать про любой спецэффект невроза. Если вам удается найти то, что помогает, мало сделать это до устранения симптома. Это должно стать вашим образом жизни, независимо от наличия времени, сил и желания.
Сейчас предпочитаю не гуглить и не перекладывать ответственность за свое состояние на погоду и окружающих меня людей, а анализировать свое поведение и менять его в сторону хорошего самочувствия. А вы как поступаете сейчас? Как я раньше или как я сейчас?)