Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Здравствуйте дорогие друзья.
В нашем семье был ротовирус и у всех уже всё хорошо, кроме мамы Юли))). Стабильно температура 2 раза в сутки. Днём и ночью. 37-37.5. И это очень выматывает. Температура не приятная. Надеюсь скоро пройдет.
Завтрак был в виде сырников , сметаны и одной котлетки из грудки и укропа. Хлеб чёрный и кофе с молоком с подсластителем.
Сырники я готовила самые обычные. Добавляла и сахар и муку. Я знала,что мне достанется мало. Так и получилось из всей кучки ,маме досталось только 3 штуки😂
А вот и ингридиенты для приготовления.
Творог у меня был 5%, но на упаковке была Калорийность 145 ккал. А в таблице такая калорийность была у 9% творога, поэтому добавила его. Может на упаковке была ошибка🤔
А вот показателей на 100 грамм
Конечно можно сахар заменить на фит парад и муку на рисовую. Тогда показатели кбжу будут намного ниже. Ну 3 сырника на завтрак можно скушать даже не задумываясь. Один сырник весит в среднем 30 грамм. В муке я перед жаркой не обваливала. Просто лепила маленькие сырники , и жарила на масле. Если у вас хорошая сковородка , то достаточно просто смазать поверхность. А мне нужно уже менять обе сковороды. Покрытие уже совсем не годится.
У моих родителей есть дача, они с таким удовольствием там занимаются посадкой овощей , ягод и фруктов. А вот я огородник никакущий. Пару раз на балконе и помидоры и огурцы сажала, все сдохло😆
И вот мама вчера принесла первую клубнику и первый огурец 🥒
Это был мой перекус ,тут 120 грамм. Какая она сладкая и красивая 😍😍
А огурцы сажают двух видов. Одни мама называет Китайские змеи ,для салата.
А ещё есть маленькие , для закрывания в банки. Вот на фото первый огурчик, который скушали старшие дети))).
На обед у меня был суп со сметаной, последняя порция и ещё одна котлета из куриной грудки.
На перекус мягкий творог 5% . Я часто беру его по акции для добра белка и стоит всего 40 рублей. Данон 5%.
Ложку мёда, чтобы не было кисло))) и семена льна. О которых я часто забываю 😂
На ужин я решила сделать омлет в пакете. Сегодня у меня в рационе не было яиц и они хорошо вписались. Как раз к этому времени поднялась температура и я еле еле съела ужин.
Цикорий с молоком выпила только через час после ужина.
Вес 79,2 кг. За неделю отвес -600 грамм. Очень неплохо.
За весь период -16 кг. ( Без 100 грамм). Очень радует меня эта семёрочка 💐
Как пройдет температура сделаю сравнительные фото в своем черном 👗 платье. И сравню свой живот- карман. Возможно уже завтра .
Ещё 5 дней не будет горячей воды. Как надоело кипятить эти кастрюли с водой😩
Очень у меня много планов. В ближайшее время запишусь на ногти и на покраску волос.
Ещё нужно сделать реснички. И хочу купить платье))) Но с финансами стало тяжелее.
Неделю назад подавала заново на пособия и мы не прошли, сразу отказ с 3-7 сыну, с 8-17 дочке и как малоимущим тоже отказ. В итоге -15 тысяч в месяц из семейного бюджета. Я целый год получала очень хорошие пособия , а сейчас доход превышен. Для подсчёта брали прошлый год , а у меня там были декретные с работы и из-за этого мы не прошли. Ну ничего не поделаешь будем жить по средствам. Теперь повторно подавать можно только через год.
Всем спасибо, что прочитали мою статью 🤗 спасибо за комментарии.
Я сама в шоке , как до сих пор держусь. Хотя а прошлое похудение меня хватило на 5 месяцев. Тогда я сбросила 15 кг и сорвалась. Но сейчас даже не думаю отступать и все благодаря Вам мои любимые друзья ❤️
Целую 💋 Юлия Большакова
#какпохудетьбыстро
#худеюсбольшоговеса
#какпохудетьдома
#мойрацион
#худею на подсчете калорий