Физическая культура является важнейшей частью общей культуры человека. Приобщение к ней детей не только укрепляет их физическое здоровье, но и помогает снизить психоэмоциональное напряжение и агрессивное поведение, развивает волевые качества:
- дисциплинированность,
- настойчивость,
- целеустремленность,
- повышает самооценку,
- формирует навыки самоконтроля и саморегуляции.
Как родителям объяснить ребенку важность физической культуры?
О самых действенных способах расскажем в нашей статье.
Если ребенок растет в семье, в которой взрослые систематически выполняют гимнастические упражнения или занимаются спортом, проявляют интерес к физической активности, то привить такому ребенку физическую культуру будет намного легче.
Насыщайте досуг семьи интересными физкультурно-оздоровительными и спортивными событиями:
- проводите совместную тренировку,
- посещайте спортивные соревнования с обязательным последующим обсуждением итогов состязаний,
- играйте в спортивного комментатора,
- катайтесь вместе на велосипеде,
- играйте в подвижные игры,
- ходите больше пешком и др.
Заведите традицию семейных мини-дискотек.
Подобная танцевальная практика поможет ребенку развивать чувство ритма, обрести пластичность и гибкость. Отметим, что совместный подбор музыки, тематики не менее полезны для развития ребенка.
Приучайте ребенка к ежедневной утренней гимнастике
Подбирайте простые упражнения, которые не отнимают много сил и времени, но при этом приносят положительные эмоции.
Поддерживайте высокую самооценку ребенка, веру в успех
Поощряйте любое его достижение. Накопительный эффект физической активности проявит себя, если вы будете проявлять терпение и будете избегать чрезмерных нагрузок.
Ориентируйтесь на эмоции и состояние самого ребенка.
Не меняйте часто виды физической нагрузки и упражнений, чтобы у него успел закрепился тот или иной навык. Наблюдайте за состоянием и поведением ребенка во время физической нагрузки и ищите золотую середину. Ему должно быть комфортно, поэтому не приступайте к занятиям, если видите негативные реакции.
Используйте преимущества игр.
Поддерживайте интерес ребенка к физической активности в игровой форме. Особо важны подвижные игры на свежем воздухе. При этом важно давать возможность ребенку самому организовать игру и проявлять лидерские качества.
Важно развивать с дошкольного возраста ловкость и скорость реакции с помощью игр с мячом. Командные виды спорта и командные соревнования – это важная составляющая школьной жизни, которые развивают детскую сплоченность. Если ваш ребенок уверенно владеет мячом, то это придаст ему уверенности, укрепит его взаимоотношения с одноклассниками и повысит его статус.
Не пропустите важный этап дошкольного физического развития и воспитания.
- Организованный режим дня с раннего возраста, правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки с учетом индивидуальных и возрастных особенностей станут помощью и поддержкой для ребенка на всех этапах его развития.
- Необходимо организовать системное и последовательное закаливание: купания, сон на свежем воздухе, воздушные ванны, контрастные обливания. Закаливание, как система тренировки терморегуляторных процессов детского организма, повышает иммунитет ребенка. Помните, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».
- Для ребенка важны систематические дыхательные упражнения для профилактики заболеваний органов дыхания, укрепляющая защитные силы детского организма.
- Не забывайте выполнять упражнения на развитие стопы ребенка. Плоскостопие у детей в последние годы стало распространенной проблемой, поэтому необходимо включать специальные упражнения после консультации с ортопедом.
Помните, что в школьные годы будут расти не только учебные, но и психоэмоциональные нагрузки, поэтому важно, чтобы ребенок с дошкольного возраста научился снимать агрессию или эмоциональное напряжение с помощью физической нагрузки. Особенно это важно в кризисном подростковом возрасте, когда школьники в поисках выхода из стрессовой ситуации могут попробовать алкоголь или психоактивные вещества.
Физически развитому ребенку значительно легче адаптироваться на всех этапах непростой школьной жизни длиной в 11 лет. Известное выражение «в здоровом теле – здоровый дух» актуально для поддержки физического, психологического и социального здоровья ребенка.
Приобщая ребенка к физической культуре и спорту, не забывайте получать консультации врачей и проходить медицинское обследование.
____________________________
Материал подготовлен научными сотрудниками Института воспитания РАО
____________________________
Подписывайтесь на наш канал,
чтобы не пропустить полезные материалы о воспитании для родителей, педагогов и воспитателей.
Еще больше интересного в соцсетях Института воспитания:
👉🏻 в официальной группе ВКонтакте;
👉🏻 а для ваших детей собрали полезные и нескучные материалы тут.