Читали книгу «Магия утра» Хэл Элрод? Знаю, что многим она нравится, люди активно внедряют утренние «ритуалы», описанные в ней. Сегодня хочу рассказать вам про дневник к этой книге.
Мне его подарила Лариса Парфентьева, автор книг «100 способов изменить жизнь» (2 части), «33+ Алфавит жизненных историй». В 2020 я проходила у нее «Селфквест» и выиграла дневник в конкурсе на лучший пост в «нельзясети».
Дневник рассчитан на год работы над собой. В начале нам предлагается заполнить страницу «Обещание, которое я даю, начиная вести дневник». Далее рассказано, как пользоваться дневником. Потом идет теоретическая часть с основными моментами из «Магии утра».
Ну а большую часть занимает сам дневник. Он разбит по месяцам и неделям.
Каждую неделю нужно прописывать 3 – 5 главных целей на 7 дней. На каждый день недели идет аффирмация, под ней строки для того, чтобы владелец дневника переписывал ее от руки. Есть трекер «Спасательные круги», где галочкой нужно помечать каждую практику, которую выполняли ежедневно. В конце недели подводятся итоги: «Каковы мои достижения и разочарования на этой неделе? Какие обязательства мне надо взять СЕЙЧАС, чтобы непременно достичь улучшений на следующей неделе?"
В завершении книги раздел с итогами года: нужно дать развернутые ответы на 4 вопроса, а также написать три главных руководящих принципа успеха на следующие полгода.
Как вам такой дневник? Признаюсь, у меня он до сих пор лежит не заполнен и вряд ли будет, не люблю рамки и обязательства, встаю рано, читаю, настраиваюсь, но по – своему. Но, мне кажется, если вам подходят практики из «Магии утра», то дневник будет дополнительным мотиватором, чтобы лишний раз не поддаться лени и не бросить начатое.
Лучший способ поддержать канал - ваши лайки и активность.