Отеки — не просто скопление жидкости в теле, а признак нарушений в работе организма. К тому же, многие из них легко спутать с излишками жировой ткани, что ведет в неправильному диагнозу и терапии. Как отличить одно от другого и предупредить развитие отечности, рассказывают врачи Клиники интегральной и восстановительной медицины.
Отек — это чрезмерное скопление жидкости в ткани организма. Но это не просто вода: часто в месте отека скапливаются различные токсины, так как нарушаются обменные и трофические процессы. При этом отек может быть локальным или распространяться на все тело: в общем случае человек отмечает изменения в размере и весе, заломы на коже после сна и одутловатость лица, проявления целлюлита.
💡 Лайфхак: надавите на кожу несколько секунд. При отеке после надавливания останется ямка, которая медленно возвращает форму.
При возникновении отека первым делом важно найти причину его появления, так как отек является симптомом и имеет разное происхождение. Отеки могут быть вызваны изменениями в работе лимфатической системы. Это могут быть как врожденные патологии, так и приобретенные: травмы в случаях ожогов, ударов или инфекций, которые вызывают разрушение сосуда. Также отечность может возникать вследствие патологий вен и сосудов: варикоза, гормональной перестройки во время беременности, а также в послеродовой период.
Что способствует возникновению отеков?
♦️ болезни почек — пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность (мешки под глазами, опухшие веки и лицо по утрам);
♦️ сердечная и легочная недостаточность (отекают лодыжки вечером, появляется одышка, слабость и боли в сердце);
♦️ заболевания эндокринной системы — гипотиреоз, сахарный диабет (отечность ног, лишний вес, нарушения в работе ЖКТ, сонливость);
♦️ болезни печени — цирроз печени, закупорка печеночных вен;
♦️ поражения вен — варикозная болезнь нижних конечностей, тромбоз глубоких вен нижних конечностей (отекают ноги, сосудистые звездочки);
♦️ онкология;
♦️ беременность;
♦️ аллергические реакции (покраснение, отек и зуд в определенной зоне);
♦️ артриты (отечность в области больного сустава).
❗️ Длительный застой жидкости растягивает кожу, ухудшает эластичность сосудов и кровообращение.
Как предупредить возникновение и развитие отека?
• Нормализуйте водный баланс: важно употреблять до 1,5-2 л воды в день, так как при дефиците организм начинает жидкость запасать. Однако при наличии заболеваний сердца и почек точную дозу должен рассчитать врач по состоянию организма;
• Уменьшите в рационе количество соли до 1–1,5 г в день;
• Добавьте в рацион «противоотечные» продукты: яблоки, чай с лимоном. Исключением является пищевая аллергия — в этом случае важно соблюдать рекомендованную диету;
• Вечером старайтесь поужинать за три часа до сна легкой белковой пищей и клетчаткой: рыбой, морепродуктами, яйцами и овощами;
• Больше двигайтесь: начинайте день с общеоздоровительной гимнастики, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, играйте в теннис и т.п.;
• Принимайте контрастный душ со сменой температуры 5-6 раз. Завершайте процедуру прохладной водой;
• Посещайте сеансы лимфодренажного массажа: процедура помогает улучшить кровообращение и лимфоток, нормализует обменные процессы и усиливает иммунитет;
• Подберите обувь на минимальном каблуке ( 5-6 см) и отдыхайте, слегка приподняв ноги валиком или подушкой.
❗️ В случае возникновения отеков обращайтесь к терапевтам в Клинику интегральной и восстановительной медицины. Опытные специалисты проведут тщательное обследование и подберут комплексный план восстановления по состоянию организма. Записывайтесь на консультацию: +7 (495) 104-58-02.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
#отеки #какубратьотеки #отечность #Здоровье #похудение