Про срывы и откаты (начало в предыдущей статье).
- Во первых, нужно понимать, что срывы и откаты возникают не просто так. Это случается, когда ваш организм требует определенных веществ, энергии или эмоций. Нужно это понять, осознать и … позволить этому случиться. Сделать шаг назад осознанно! Тогда это не может называться ни откатом, ни срывом.
А чтобы не случалось каких-то срывов или откатов нужно очень плавно изменять свой рацион.
Часто люди хотят очень быстрых результатов. Здесь надо помнить: если мы 30/40/50 лет загрязняли свой организм, то за 2-3 недели, за месяц и даже за год он не очистится до такой степени, которой вы хотите. И не требуйте от себя слишком многого.
А изменения вводите те, которые по силам и с вашей скоростью.
- Во вторых, хочется сказать про чувство вины.
Чувство вины надо просто не допускать в своё поле, не разрешать себе быть в этом эмоциональном состоянии.
Если же случился откат и это чувство к вам приближается, вы не разрешаете ему прийти и объясняете себе, что так было нужно. Значит где-то раньше я “перегнул палку” и нужно что-то подкорректировать. Просто понаблюдать за состоянием организма после срыва и сделать выводы: почему так случилось и как этого избежать.
⠀
Помните: изменения вносятся плавно по всем направлениям, с любовью к себе.
А если вам нужен проводник на пути к здоровью, вы знаете, что всегда можете обратиться ко мне за консультацией или на сопровождение. Я бережно буду вам помогать, ругать точно не буду. 😉
Так же ещё есть возможность присоединиться к курсу «Здоровье уже сегодня».