1.Сердено сосудистые заболевания
Как избежать:
Все очень просто нужно отказаться от вредных привычек, меньше стресса, физ. активность и убрать лишний вес. Даже реже ездить на машине и просто прогуливаться уже будет хорошей тренировкой для сердца.
2.Хроническая обструктивная болезнь легких
Как избежать:
Отказаться от курения и больше бывать на чистом воздухе.
3.Рак
Как избежать:
Соблюдать ЗОЖ, использовать крем от загара и обращать внимание на новые родинки. Также можно обследоваться для профилактики.
4.Инсульт
Как избежать:
Контролировать давление, а также избавиться от лишнего веса. Также нужно смотреть за диабетом.
5.Диабет
Как избежать:
Пить больше воды, больше зелени а также витамина D. Предпочтения сложным углеводам (каши) и конечно отказ от вредных привычек.
6.Деменция
Как избежать:
Поддерживать нормальный уровень кровяного давления, холестерина и сахара в крови. Меньше стресса и больше общения с людьми. Больше интеллектуальной активности и отказ от вредных привычек.