Сарбханг Дандэ Крийя (Сарабандана крийя) способствует омоложению тела на клеточном уровне. Она предназначена для исцеления от любых болезней. Работает со всем телом, укрепляя, в том числе, и внутренние мышцы, поддерживающие внутренние органы.
Это Крийя Кундалини йоги, и по легенде Гуру Гобинд Сингх давал её своим воинам, чтобы они поддерживали хорошую физическую форму в промежутках между боями.
В процессе выполнения крийи открываются клапаны в венах и артериях, что улучшает кровообращение и способствует омоложению тела на клеточном уровне. Крийя работает с позвонками и позвоночником, улучшая кровоснабжение спины. Исчезают все блоки и зажимы. Хорошо развивается верхняя часть тела. Увеличивается объем легких.
Также крийю хорошо делать, если есть проблемы с менструальным циклом, пищеварением, глазами, лимфой.
Крийя балансирует все гуны и таттвы, 10 тел и чакры, расширяет всю ауру. Раскрывается пранический центр, который находится между лопатками. Усиливает уверенность в себе и процветание!
Инструкция:
В этой крийи три положения тела:
1. Поза Треугольника, в которой стопы и ладони стоят на полу на уровне плеч.
2. Поза Планки, в которой лицо опущено вниз, тело располагается параллельно полу, стопы и ладони стоят на полу.
3. Поза Кобры.
Способ выполнения:
1.Сделайте вдох в позе Треугольника.
2.Выдохните в позиции Планки.
3.Сделайте вдох в позе Кобры
Выдохните в позиции Треугольника и начинайте снова.
Время: Повторите эту последовательность 26-108 раз или 3-5 минут. Начинайте с 26 подходов.
После того, как завершите практику – отдохните в шавасане несколько минут.
Всем бодрящей практики! Будьте здоровы и молоды!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!