Всех приветствую 🙋✨
Очередная пятница осчастливила большинство трудящихся последним рабочим днём недели. Меня она тоже порадовала. Цифрами на весах 😁
Последствия возлияний устранены, и даже немножко ещё с прошлой субботы ушло. Замеры по см буду делать в понедельник, на этот раз ничего не должно помешать.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 111,3кг. Для снижения веса вспоминаю "гибкую" диету, контролирую количество алкоголя и пью капли для борьбы с зависимостью. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
После того как попрыгала от счастья вокруг весов, задумалась вот о чём. Сидело много лет у меня в головушке такое ... даже не знаю как назвать... убеждение что ли. Возникло оно не просто так, а где-то я прочитала и с радостью решила в это поверить.
Суть в следующем.
Все знают, что у большинства девушек, во время тех самых дней, вес стремится "в высь", а пмс провоцирует слюноотделение при мысли о бутерброде с колбасой, присыпанной шоколадом 🤤.
Но несмотря на это, как утверждал автор статьи, даже если вы соблазнились на какую-то очень вкусную каку, можно не беспокоиться. Лишние калории в этот период загадошно-чудесно-волшебным образом не усваиваются, и когда цикл перейдёт в следующую фазу, всё "само отвалится".
Было это уже очень много лет назад, дословно статью, конечно, не вспомню, а может и додумала что-то сама не разобравшись. Но эта мысль меня грела каждый месяц, пока рука тянулась за тридцать пятой конфеткой (обычно пофиг на них, только в такие дни возбуждают... так и определяю - захотелось сладкого, значит скоро начнётся))).
В периоды очередной "битвы с 10-ью/ 20-ью/ 30-ью и т.д. килограммами обаяния и харизмы", эта установка продолжала пособничать пищевому разврату. То, что две недели с весом по сути ничего не происходило (или даже происходило неприятное), почему-то не заставляло задуматься.
Сейчас мой организм меняется, в силу возраста и накопившихся стратегических запасов, равномерно распределённых по телу, но даже это не помешало мне наконец-то осознать, что если не выбиваться из "режимного" питания, то результат будет даже за эти дни. Просто весы покажут это чуть позже.
Вот такие открытия на 40-вом годике жизни)))
~~~~~~~~~~~~~~~
Кушалось мне сегодня хорошо и сытно.
На завтрак любимая кашка с сыром и мяском. Следом кофеёк, черешня. Орехи съела не все (1/3 от того что на фото) и это, кстати, спасло мой дневной калораж.
В обед обнаружила, что допустила ошибку, когда планировала меню на сегодня, в количестве одного из блюд.
Второй завтрак - яблочные сырники с домашним компотом из сухофруктов.
Яблочки сорта Гала, очень ароматные и сладкие, кроме граммульки ванилина, сахар в тесто не добавляла. Но от яблок сладости более чем достаточно
В обед похлебала супчик сырный и закусила салатиком с сельдью.
Кстати, отвеса сегодня вообще не ждала, из-за того, что вчера тоже селёдка была. Но даже пить после неё особо не хочется - посол средний и пропорции овощей в салате достаточные.
Полдник получился запоздалый (увлеклась своим расхламлением😆), и под кодовым названием "добрать белка́".
С Люсиндой пришлось немного поделится, иначе рисковала оглохнуть🙉 и ноги стёрла бы мне до колен своими пушистыми боками😂
Ужин с пловом, салатом, и миской черешни с клубникой за кадром.
Вот такие итоговые цифры получились за день (кое-где еда забита не в тот "раздел", но в целом итог такой).
Бело́к и жиры наконец-то получилось набрать необходимый минимум🤓.
~~~~~~~~~~~~~~~
Установила сегодня ЯRUS, соцсеть российская, типа инсты. Задумка не плоха, но исполнение такое себе. Пилить и пилить её ещё, конечно. Но я не об этом.
У меня подозрение, что такие учреждения, как в названии "Лента ...", добровольно-принудительно заставили там завести аккаунты 😆. Но про черешню было прям в тему, и я с чистой совестью доела её всю, что была в холодильнике 🙈😂. Заснуть должна сегодня влёт, по идее.
~~~~~~~~~~~~~~~~
На этом прощаюсь до следующей заметки👋Желаю всем мира, солнца и улыбок 🌷💫
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания