Снова я. Так как мой канал или блог( не знаю как правильно) еще не развит от слова совсем ,и я не могу знать кто меня будет смотреть. Начну с тренировки ног, она подходит, как для девушек так и для мужчин.
Начинать всегда стоит с беговой дорожки или элипса(штука похожая на лыжи). Заниматься ,как мне кажется на них нужно около 5-10 минут ,чтобы ваше сердце заработало как надо.
Далее идём на ммм. Возникла проблема вы наверняка не заете названия тренажёров, поэтому я их буду называть в статье, а вы перед тренировкой их посмотрите.
Хотя стоп, я не опотен и не могу учить лучше первую неделю, а лучше месяц заниматься с тренером.
