В фантастической киносаге «Властелин колец» есть примечательный эпизод, когда один из девяти королей-призраков ранит Фродо. Помните? Один удар призрачного меча – и Фродо падает. Раны на теле нет, меча нет – но отважный хоббит чувствует жгучий холод в сердце, и если бы не волшебство эльфов, он умер бы: жизнь медленно вытекает из страшной невидимой раны. Этот образ – лучшая метафора, объясняющая, что некоторые вещи любящим людям говорить друг другу нельзя никогда.
НИКОГДА. Потому что в действительности любое сказанное нами слово – это поступок. И память не забывает ничего, если нам причинили эмоциональную боль. Все ранящие слова, все, сказанное в злобе, в раздражении, в отчаянии – все попадает в копилку опыта и будет взвешено, измеряно и сочтено в какой-то момент времени.
Не думайте, что, если вы извинились перед близким человеком, то он тут же все забыл. Он может простить, но забыть – нет. Все, что с нами происходит в жизни, оставляет на нас следы.
Поэтому, если вы дорожите человеком и отношениями с ним – никогда не говорите им того, что может их ранить. В особенности – намеренно. Не бейте по болевым точкам. Это обязательно аукнется. И может разрушить ваши отношения. Если не с первого раза, то со второго, третьего, десятого… Рано или поздно это случится. Помните, что у нас нет волшебных эльфов под рукой, чтобы исцелить причиненную боль, исправить вред.
У каждого человека – своя болевая точка, свои особенности. Но есть универсальные фразы, которые действуют негативно на всех.
1. «Тебе наплевать на меня\ на нас\ на все!»
Упрекая партнера в равнодушии, вы практически призываете его согласиться с вами. Люди – существа противоречивые, и часто делают наоборот – особенно если на них давят. К тому же, это ведь тоже ярлык, закрывающий путь к искреннему, открытому диалогу. Ярлыков нужно избегать.
2. «Это не твое дело!»
Очень враждебная фраза. Такими словами вы строите настоящую стену – преграду между собой и близким человеком. Возможно, партнер и впрямь нарушил ваши личные границы. Объясните, какое его действие или поступок неприятны вам, но не отталкивайте его так, словно вы чужие друг другу.
3. «Ты прям как твоя мать\отец\сестра\соседка!…» И т.п.
Негативные сравнения – один из способов завуалированно оскорбить партнера. Это настоящее вербальное насилие – вы клеймите партнера, унижаете его, вынуждаете защищаться. Чтобы разрешить конфликт или противоречие, нужно говорить о том, что происходит, обсуждать события, а не навешивать ярлыки.
4. «Так может нам лучше расстаться\развестись?!»
Если человек вам дорог, он не должен допускать даже мысли о том, что расставание может стать решением ваших проблем! Не поселяйте эту мысль в его голове (и в своей тоже). Не обесценивайте ваши отношения. Встать на путь расставания – этот только кажется легким. В действительности это тяжелая утрата, и начиная говорить о ней, вы открываете окно Овертона – окно возможностей. Заговаривать об этом на горячую голову не стоит.
5. «Ненавижу тебя!»
Ужасные слова, равносильные проклятию. Вы можете высказать такое в пылу ссоры, в отчаянии и тут же об этом пожалеть… Но ваш партнер… Это меч в его сердце. Если вы так вскипели, что просто не в силах сдерживать себя, обратите свою злость не на объект, а на обстоятельства. Церковь учит ненавидеть грех, а не грешника. Исходите из этого.
У любых ссор имеются два главных мотора: неправильное понимание и недооценка последствий.
В момент ссоры оба партнера включают защитные режимы, и это само по себе становится причиной вашей враждебности друг к другу. Каждый, надев «доспехи», старается ударить побольнее, чтобы победить. Но какие на самом деле будут плоды у таких побед? Нужны ли они вам? Вряд ли. Поэтому задача партнеров на самом деле – снять свои железные маски и показать друг другу свои настоящие чувства.
Есть 12 типов семейных конфликтов, которых избежать не удается практически никому: из-за денег и секса, из-за семейных праздников, отношений с другими родственниками, воспитания детей и другие.
Мишель Броди, американский психолог с двадцатилетним стажем работы с семьями, описала каждый из них и предложила простые методики их разрешения. Читайте саммари этого психологического бестселлера по ссылке. И не ссорьтесь!
#психология #психология жизни #психология отношений #конфликты
Много подборок полезной литературы и саммари книг по психологии отношений - в нашей Библиотеке Summarylib