Если у вас проблемы со зрением, эта статья для вас. Ставьте лайк и читайте до конца! В конце будет полезная ссылка.
Вы думаете, что витамин Е отвечает только за красоту кожи и волос? На самом деле это далеко не все, на что он способен!
Если у вас дефицит витамина Е, то вы испытываете:
- слабость, скованность и судороги мышц
- ухудшение зрения
- сухость и потеря пигментации волос
- коричневая пигментация на тыльной стороне кистей
- затруднённое лечение варикозной болезни
Если вы скажете: “Я пила витамин он мне не помог" сразу возникает вопрос: а в какой форме вы его пили? Существует 2 формы витамина Е: гамма-токоферол или альфа-токоферол.
Витамин Е необходимо принимать, чтобы в нем были обе формы, иначе будет подавляться действие других токоферолов.
Важно! Натуральный D-альфа-токоферол 2 раза эффективнее синтетического, а натуральный витамин Е вы найдете в следующих продуктах : орехи, семечки, оливковое масло, морская жирная рыба.
Токоферол, или витамин Е, благотворно влияет на капилляры, повышая их эластичность и улучшая проницаемость. Здоровые капилляры переносят максимальное количество полезных веществ, сохраняя здоровье глаз на долгие годы. К тому же, как и аскорбиновая кислота, токоферол обладает сильным антиоксидантным действием, защищая органы зрения от свободных радикалов.
Если у вас плохое зрение, обязательно включите этот жирорастворимый витамин в свой рацион. Особенно он полезен при катаракте.
О пользе витамина Е, о том, как правильно его принимать и сочетать с другими добавками вы узнаете здесь. Переходите по ссылке!