И да, речь пойдет про бич современной женщины - хронический стресс
Коротко о хроническом стрессе
У всех нас в жизни есть стрессовые ситуации и этот нормально. Но когда ситуация уходит, стресс остается внутри и мы продолжаем переживать, вариться в этих негативных эмоциях, напряжение, созданное в теле никуда не уходит. Хотя ситуация уже давно решена, тело остается в стрессе.
Кратковременный стресс сам по себе не вредит нам и даже бывает полезен. Но современный образ жизни, зажатое и жесткое тело забирают у нас возможность сбрасывать негатив.
В хроническом стрессе наш организм все время находится в режиме боевой готовности - повышен уровень кортизола и адреналина, все все время чувствуете внутреннее напряжение.
Каждый орган тела сильно изнашивается в этом состоянии.
Знайте - тело помнит все, и оно берет на себя весь грузивших проблем, страхов и тревог на себя.
Оно болеет, потому что не может с этим справиться
Оно болит и подводить нас, потому что этот груз слишком велик
Тело скрючивается, сутулится, набирает вес или наоборот теряет его, потому что не справляется.
И все это закончит нас в еще больший негатив по эмоциями, еще большую апатию и страдания.
Самое важное - таблетки не выход, а наоборот усугубление ситуации.
Выход - непривычное (в большой амплитуде), регулярное движение и качественное расслабление после нагрузки.
Что начнет происходить?
Механорецепторы в теле начинают воздействовать на гормоны, возвращая их в баланс.
И здесь вы начнете ощущать забытое чувство радости.
Знайте - это не волшебство, а чистая физиология
При чем расслабление - это самое важное.
Но качественно расслабить тел можно только после физической нагрузки, которая сочетает в себе напряжение мышц и их вытяжение, а также работу с позвоночником.
Самое основное заключается в том, что не надо ожидать быстрых результатов. Невозможно годами жить в стрессе и недостаточно заботиться о себе, а потом ждать результата после одного занятия йогой.
Все должно происходить постепенно, ваше тело постепенно начнет выкарабкиваться из этого состояния.
Что с этим все делать?
Если вы уже практикуете со мной, то ваша задача - перестать гнаться за результатами и начать кайфовать от процесса. Помните, что забота о себе - это процесс длинною в вашу жизнь.
И тогда результаты не заставят себя ждать!
Если вы еще не со мной, то переходите по ссылке в описании группы и присоединяйтесь к нам всего за 290 рублей.
И мы с вами начинаем это прекрасный процесс заботы о себе, восстановления своего тела и освобождения от стресса❤️
