Мини-статья, рекомендательного характера, на основе личного опыта.
Знакомая ситуация:
устроился на диване с телефоном, читаешь/листаешь ленту.
Вроде бы все удобно, но через пару часов чувствуется как затекла шея и болит голова. Проблема может быть продолжительной и беспокоить достаточно долго.
Суть в чем, на затылочном участке проходит две позвоночные артерии, которые снабжают головной мозг кровью в значительном количестве, около 25%, остальные 75% приходятся на сонные артерии.
Сидя в неправильном положении, мы пережимаем эти артерии и снижается объём потока крови.
В следствие чего проявляются:
- Внезапные головокружения,
- сердцебиение,
- нестерпимая головная боль,
- ухудшение зрения или потемнение в глазах,
- предобморочное состояние или потеря сознания.
Если проблема носит разовый характер, поможет массаж, по необходимости и самостоятельно можно справиться, и обильное употребление жидкости.
Методика и техника массажа.
В дальнейшем, берём за правило, сидим прямо, шею не перегибаем, выбрать ортопедическую подушку и спать на спине, пару раз в неделю вытаскивать себя на пробежку)
Если же данная проблема вас беспокоит продолжительный период времени и многократно повторяется, то тут необходимо обратится к специалистам, где все проверится через УЗИ, рентген, МРТ и т.д.
Всё идёт от головы, берегите ее.
Все здоровья!