Главная задача в стремительно меняющемся мире – уметь быстро и эффективно адаптироваться к изменениям.
Живя в BANI-мире, где Brittle (хрупкий), Anxious (тревожный), Nonlinear (нелинейный), Incomprehensible (непостижимый), каждому из нас просто необходимо развивать жизнестойкость.
Разберемся, что это такое. И начнем с определения от АРА (American Psychological Association).
Жизненные трудности различной степени, начиная с повседневных проблем и заканчивая травмирующими событиями с более длительным периодом воздействия — часть нашей жизни.
Каждое изменение вызывает у нас уникальный поток мыслей, сильных эмоций и неуверенности. Но люди адаптируются к жизненно важным и стрессовым ситуациям. В этом и есть ключ к пониманию жизнестойкости.
Психологи определяют жизнестойкость как процесс хорошей адаптации к невзгодам, травмам, трагедиям, угрозам или значительным источникам стресса.
К ним относятся также проблемы в семье и отношениях, серьезные проблемы со здоровьем или стрессоры на рабочем месте и финансовые факторы.
Поскольку жизнестойкость включает в себя понятие «восстановления» после этих трудных переживаний, она также может включать в себя глубокий личностный рост.
Становясь более жизнестойким вы не только помогаете себе преодолеть трудные обстоятельства, но и даете себе возможность расти и даже улучшать свою жизнь.
Жизнестойкий человек тоже испытывает эмоциональную боль и стресс. Путь к устойчивости, будет связан такими переживаниями. Но он проще адаптируется, благодаря определенным мыслям и поведению.
Жизнестойкость не обязательно является личностной чертой избранных людей. Отличная новость в том, что ее можно развить.
Научиться устойчивости считается обычным явлением, а не экстраординарным. Как и наращивание мышц, повышение жизнестойкости требует времени и целенаправленности.
Для того, чтобы развить жизнестойкость, сосредоточьте внимание на четырех основных компонентах:
- общении,
- благополучии,
- здоровом мышлении,
- цели.
Эти составляющие дадут вам возможность выстоять и извлечь уроки из трудного и травмирующего опыта.
А как вы понимаете понятие «жизнестойкость»?
Расскажите в комментариях.
#mariavegesh #VWBL #wellbeing #корпоративноеблагополучие #жизнестойкость