Редакция сайта Calorizator рада делиться с вами историями успеха от наших подписчиц! Когда мы поддерживаем и мотивируем друг друга, худеется легче и проще, поэтому сегодня мы хотим вас познакомить с прекрасной девушкой Дариной из Уфы. Она избавилась от 30 килограмм лишнего веса и расскажет вам свою историю похудения.
Меня зовут Дарина, я считаю, что истории девушек вдохновляют и показывают на своем примере, что все возможно! Поэтому хочу рассказать вам свою историю.
Я всегда была склонна к полноте, в школе была пончиком и с детства носила бесформенную одежду и была очень стеснительной. Я становилась старше, росла не только вверх, но и вширь, балахоны становились все больше, стеснение и неуверенность в себе росли вместе со мной. А еще росла обида на всех худых, которые едят и не полнеют. От обиды я еще больше ела… мучного, сладкого, копчененького. Мне казалось, что еда – это единственная радость в моей жизни.
Каждый поход по магазинам причинял мне боль, нужно купить новые джинсы, на замену тем, что протерлись до дыр на ляжках, а на меня ничего не налазит. Ни одно платье не смотрелось на мне хорошо. Во всем я была как бочонок на ножках.
Похудеть я решила около полутора лет назад, на тот момент во мне было ровно 100 килограмм. Помню я тогда подумала: ну вот и докатилась Даринка до трехзначной цифры… Повлияла на мое решение одна ситуация. Я работаю в большом коллективе, где в основном люди моего возраста и чуть старше. На работе намечался корпоратив в хорошем ресторане. Форма одежды – вечерняя. Я всю голову сломала, в чем идти: платье, брючный костюм… шить на заказ или искать что-то в магазинах. По магазинам не хотелось ходить категорически, если большой размер, то уже возрастной наряд, а мне только исполнилось 26. Бесили девочки в коллективе, которые обсуждали в обеденный перерыв, кто в чем пойдет, какого цвета платье, какой высоты каблук… Конечно, думала я, на такую вешалку как ты что не надень, все как влитое сидит. В итоге на корпоратив я так и не пошла, сослалась на болезнь. Лежала дома на кровати и копалась в своей голове. Почему же я такая? Ведь многим удается похудеть? Чем я хуже? Может стоит попробовать?
Стоит сказать, что до этого дня я не ограничивала себя в еде, мне казалось, что я ем как все, не больше и не меньше, думала, что это какой –то гормональный сбой в моем организме, раз я такая толстая.
Разумеется, за решением проблемы я пошла в интернет и меня захлестнул поток информации с разных сайтов, рекламы и прочего. Мне казалось, что во всем этом не разобраться никогда, а о подсчете калорий я и слышать не хотела! Мне это казалось слишком сложным. Около двух недель, я вникала, читала, изучала вопрос похудения. Нашла немало групп в вк, зарегистрировалась во многих. Где-то пропагандировали систему -60, где-то исключительно правильное питание, были и такие, что урезают рацион до одной мандаринки и тарелки гречки в день.
Я решила попробовать систему -60, потому что там есть живой пример. Сама Екатерина, создательница этой системы сильно похудела и я решила, что тоже смогу! Оказалось, там не все так просто и подводных камней тоже много, очень ограниченный набор продуктов на ужин и на обед. Несмотря на то, что там не считают калории, ограничений там предостаточно. За 3 недели на системе Екатерины Миримановой я сбросила около 6 килограмм. Цифра, конечно, окрыляла, но нестерпимо хотелось нормально ужинать, а не уминать надоевший творог с фруктами или овощами.
В группе в вк я познакомилась с девушкой, которая призналась, что худела по системе раньше, а теперь худеет другим способом, но от группы отписываться не стала, потому что они выкладывают иногда дельную информацию. Именно она познакомила меня с сайтом Calorizator. Сначала я вступила в вк группу, а затем и прочно засела на сайте. Прочитала все статьи про похудение, освоила анализаторы и при помощи моей подруги по похудению разобралась с подсчетом калорий. Все оказалось не так сложно, как я думала, а вместе с подругой еще и интересно.
Моя подруга, к тому времени уже скинула около 10 килограмм и хорошо разбиралась в теме ПП и подсчета калорий. Она поддерживала меня на протяжении всего похудения. Часто мы обменивались рецептами, фотками вкусных блюд, которые готовили для себя на обед и ужин. Мы осень сильно сдружились и даже ездили друг к другу в гости! Так что похудение сближает людей!
Отказаться от сахара и вредностей было проще в компании. Я понимала, что я не одна! Что кто-то близкий мне по духу, тоже отказывается от шоколадки на завтрак и не ест майонез!
Конечно, были и минуты слабости, и срывы тоже были, особенно, на праздниках и застольях. Я не отказывала себе во вредной еде на праздники, просто сокращала количество, например, могла положить себе одну ложку оливье, вместо двух-трех, старалась есть долго и вдумчиво, чтобы никто ничего не подкладывал. Вечером честно записывала все в анализатор калорий на сайте, чтобы понимать, сколько я съела и сильно ли превысила допустимые значения.
Я не очень люблю готовить, а особенно печь, поэтому питаюсь простыми, но вкусными блюдами. Ем крупы, люблю гречку, бурый рис. Часто тушу мясо или курицу с овощами. Рыба тоже частый гость на моем столе. Когда совсем нет времени на готовку – выручают яйца! Омлет, яичница или просто вареные яйца на завтрак – это и вкусно, и быстро.
Иногда я позволяю себе жареное, но только с небольшим количеством масла или вовсе без него, могу поесть шашлык, но немного, все-таки он очень жирный.
Перейти на более правильное питание оказалось не сложно. Главное понимать, что в рационе было «не так». В моем случае выяснилось, что я ем очень много пустых углеводов и сладостей, которые потом хочется заесть чем-то сытным и жирным, а после жирного, снова хочется сладкого… Замкнутый круг! Главное увидеть его и разорвать! Верить в свои силы и не бояться искать поддержки, если она вам нужна.
За первый год я скинула около 20 килограмм. До желаемых семидесяти оставалась еще десятка! Это треть, и я думала, что она уйдет сама без лишних усилий, но вес предательски встал на отметке 80-82 килограмма. Конечно, мы обсуждали с подругой эффект плато, я знала, что так бывает, поэтому о том, чтобы все бросить и речи быть не могло! Я пересчитала коридор калорийности под свой нынешний вес и решила добавить тренировки, хотя спорт с детства не люблю. Записалась в ближайший фитнес-клуб и купила абонемент на полгода, чтобы жалко было бросить после первой же тренировки!
Свою первую тренировку не забуду никогда. Мне казалось, что тренер из меня все соки выжал. На следующий день мышцы болели так, что не описать! Без тренера не смогла бы заниматься, он все показывал и рассказывал, как правильно выполнять упражнения, помогал с тренажерами. Выяснилось, что самое сложное и ленивое – дойти до спортзала, а дальше уже как по маслу. Постепенно я втянулась и в тренировки и килограммы начали таять. Кроме того, подтянулась кожа. Да и в целом я стала более подвижной и менее ленивой.
Я добилась цели и вешу ровно 70 килограмм, при росте 170. Теперь мне кажется, что можно еще пятерочку убрать, но я уже довольна собой и горжусь, что достигла цели.
Правильное питание очень прочно вошло в мою жизнь, стало привычкой. Не думаю, что захочу возвращаться к прежней себе. С подругой по похудению мы продолжаем общаться, теперь не только о похудении, а обо всем на свете!
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#мотивация #успех #реальнаяистория #историяпохудения #историяизжизни #похудение #какпохудеть #калоризатор #calorizator