В наши дни важность физической активности была признана как мужчинами, так и женщинами любого возраста, этнической принадлежности и социально-экономического положения, а также врачами. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
Потребности и причины, побуждающие человека заниматься спортом, разнообразны, например:
- устранить стресс, накопленный в течение дня
- улучшение дыхательной кардио активности
- функциональное восстановление
- похудение
- укрепление мышц
- и другие.
Эти цели можно достичь с помощью индивидуальной программы для каждой потребности.
После этого краткого введения я хотел бы указать на следующее:
Правильное потребление калорий в организме, связанное с хорошей физической активностью, способно развивать мускулатуру и устранять жировые отложения.
Когда мы чувствуем себя хорошо, мы более спокойно взаимодействуем с внешним миром.
Сегодня с помощью разных методов можно любому пользователю стать ближе к миру спорта . Вот несколько примеров:
Пилатес
Эта дисциплина включает в себя синергетическую работу между телом и разумом, улучшает осанку, гибкость, мышечную силу, концентрацию и дыхание.
Тренировки в тренажерном зале
Этот тип тренировки состоит из работы, которая требует использования гантелей, штанг и снаряжения как для улучшения сердечно-сосудистой функции, так и для тонизирования мышц.
Тренировки с собственным весом
Эта деятельность состоит из упражнений с собственным весом, без использования специального оборудования.
Упражнения с Fit Ball
Этот тип тренировки рекомендуется всем, он позволяет выполнять упражнения для тонизирования, пресса, расслабления мышц, особенно спины.
Что касается последнего пункта, я хотел бы подчеркнуть тот факт, что fit ball-это инструмент, который рекомендуется тем, у кого проблемы со спиной, именно из-за его способности следить за позвоночником, защищая его и избегая неприятных болей.
В заключение можно сказать, что активный образ жизни повышает качество самой жизни, а постепенное увеличение физической активности способствует снижению риска сердечных заболеваний.