За три миллиона лет бактерии, которые населяют наш кишечник, научились управлять нами, влиять на наши предпочтения, и пристрастия в еде.
Всем привет, с вами Диетолог - Консультант Владимир, и сегодня мы затронем одну из наболевших тем, как тяга к сладкому.
Бактерии, в ходе эволюции научились синтезировать компоненты, которые проникают в головной мозг через оболочку сосудов. Например; аминокислоты - тирозин и триптофан, которые синтезируют бактерии, попадая в головной мозг перестраиваются в дофамин и серотонин. Как вы знаете эти нейромедиаторы влияют на наше эмоциональное состояние, прилив счастья, и удовлетворения.
Таким образом бактерии поощряют нас, за ту пищу, которая им нравится. В кишечнике человека, который пристрастился к простым углеводам, таких бактерий подавляющее количество.
Если вы не довольны таким положением дел, и хотите получать положительные эмоции не только от поедания сладкого, то в этом случае не стоит идти на поводу у "мелких товарищей".
Разнообразьте свой дневной рацион. Замените простые углеводы на сложные, увеличьте объем, и разнообразие белковых продуктов, как растительного, так и животного происхождения. Количество разных бактерий в кишечнике будет расти, а бактерии, которые пристрастилась к простым углеводам утратят свое доминирование, и научатся работать над сложными углеводами.
За счет постоянного поступления белка, аминокислот - тирозин и триптофан будет в достаточном количестве, для выработки дофамина и серотонина. Таким образом вы будете получать удовольствие не только от вкусной, полезной пищи, но и от жизни.
Буду благодарен вам если поддержите канал своим Лайком и Подпиской. Не пропускайте статьи, будет еще много интересного.
Если вам необходима консультация по коррекции веса, вы всегда можете связаться со мной на Яндекс услугах. Будьте Здоровы)
#диетолог-консультант #нутрициолог #коррекциявеса #какпохудеть #зависимостьотсладкого #владимир_полыгалов
