Сегодня мы с вами разберём чем же полезен помидор и какие полезные свойства есть в нем!
Томаты содержат много витамина А и витамина К, а также значительное количество витаминов группы В, фолиевой кислоты и тиамина. Один томат обеспечивает около 40% суточной потребности в витамине С. Также помидоры — хороший источник железа, калия, марганца, магния, фосфора и меди.
Также делает этот овощ полезным для сердца сочетание в нем железа, калия и витамина К, которые способствуют поддержанию нормального кровообращения, нормализации давления и качества крови. Калий способен уменьшить напряжение в кровеносных сосудах и артериях, тем самым может увеличить кровообращение и снизить нагрузку на сердце. Витамин K, помимо прочего, необходим для свертывания крови и контроля кровотечений.
Проводились многолетние исследования о влиянии ликопина в помидорах на мужское здоровье. Выяснилось, что это вещество способно снизить риск развития аденомы простаты и рака предстательной железы.
Так же томат очень полезен в похудение, ведь на 100 грамм помидоров приходится примерно 20 ккал
Подписывайся и пиши в комментариях о каком овоще или фрукте сделать пост следующим! 😉
Ставьте лайке это ускорит выход постов! 👍
