Стресс и лишний вес. В чем взаимосвязь?

Часто нервничаете?

Посчитать, сколько раз мы подвергаемся стрессу - не реально!

Но, надо признать, современный мир - это источник постоянного стресса.

Многие думают, что приняв ванную, выпив бокал вина, или съев кусочек торта, помогают себе расслабиться и избавиться от накопившегося стресса. НО! ЭТО НЕ ТАК!

Это всего лишь видимость. Победить стресс на уровне всех процессов внутри организма человека - не так просто. Это целая цепочка нейронных и химических процессов.

Поедание вредной пищи это вовсе не избавление от стресса или проблем. Это лишь их приумножение!

Итак, чтобы было понятно, расскажу, как это работает.

У нас с вами есть надпочечники – это две небольшие железы над почками. Их задача: вырабатывать кортизол и адреналин, чтобы организм был в тонусе и мог противостоять стрессу. В норме переживания должны быть кратковременными, чтобы надпочечники успевали восстанавливаться и нормы гормонов не превышали пределы, тем самым не вредили нам, а защищали нас.

Если же человек нервничает часто, то выброс гормонов в кровь происходит постоянно и порождает еще больший стресс. Это приводит к выгоранию и усталости надпочечников. Этот процесс накапливается.

Вы можете не догадываться об этом и списывать недомогание на другие причины (погоду, особенности характера, наследственность).

Тем временем, вы можете заметить следующие видимые симптомы:

🔸 быстрая утомляемость

🔸 недосып, бессонница

🔸 высокое давление

🔸 раздражительность

🔸 ухудшение памяти и внимания

🔸 обвисший живот

Если у вас есть подобные симптомы, это повод обратить внимание на свои надпочечники.

ЗАПОМНИТЕ! ЖИВОТ - это НЕ НОРМАЛЬНО! Это означает, что есть проблемы в организме!

Как же помочь себе выйти из стресса и избавиться от симптомов?

1️. Принимайте минеральную ванну для релаксации: в теплую воду добавьте 70 г гималайской соли, 70 г английской соли, 75 мл яблочного уксуса и 15 капель масла эвкалипта.

2️. Гуляйте на свежем воздухе минимум 45 минут в день.

3️. Проводите на солнце хотя бы 20 минут в день и употребляйте пищевые добавки с витамином D.

4️. Не смотрите новости и постарайтесь снизить количество стрессовых событий в своей жизни.

5️. Ежедневно занимайтесь растяжкой.

6. Пересмотрите свое питание в сторону кето и обратитесь к диетологу.

Если вы постоянно чувствуете усталость и напряжение, не думайте, что нет способа с этим справиться. Вы можете обратиться за консультацией или приобрести сопровождение диетолога на 6 недель с разработкой индивидуального меню с кето рецептами.

Ознакомиться с условиями можно по ссылке https://vk.link/ketoislife

#диета #стрессы #кето #кетодиета #надпочечники #похудение #живот