Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Всем доброго дня. Утро у меня прям не задалось. Молоко свернулось, и кофе я не выпила. Но это пол беды.
После почти девяти часов сна чувствую себя ужасно. Больно глотать и ощущение, будто заболеваю.
Надеюсь это всё сегодня пройдет в течение дня, потому что вечером у меня зумба.
Так вышло, что две ночи перед этой я спала мало. Решила скомпенсировать, и вот...увы, эффект обратный.
Это еще раз убеждает меня в том, что надо наладить режим.
Такие качели туда сюда никой пользы не принесут. Ведь знаю же, что пересып не помогает, и вот. Легла в 22.30. И снова на те же грабли.
Веришь всегда, что раз - и за один день исправишь ошибки, которые делал месяцами или годами. Или несколькими ночами.
Но так не работает.
Только маленькие шаги приведут к результату. Так во всём.
По еде. Вчера день как день. Пью свою водичку. Рацион такой:
А как у вас со сном? Удается высыпаться на буднях? И, если да, то как вы это делаете?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜