Малейшее переедание днем и хочу спать.. Я отлично выспался ночью, но днем опять клонит в сон.. Мне всегда днем хочется спать, но нельзя.. я на работе..
Так в чем причина?
Для выявления причины необходимо проанализировать свой режим, рацион, состояние физического и психологического здоровья.
Самые распространенные причины:
Переутомление. Оно бывает физическим (в случае, если вы устали от статичной работы), психологическим (если вы находитесь в состоянии стресса или на вас оказывают давление, у вас большой объём работы) или совокупность физического и морального переутомления.
Прокрастинация. Обычно, когда у нас очень много работы (мозг как самый "умный" орган старается "увильнуть" от потенциального стресса, который будет вызван переизбытком работы и критикой. А наиболее рациональный способ уйти от стресса - не делать того, что может вызвать стресс. Такая защитная реакция происходит на подсознательном уровне.
Сахарный диабет или невралгия. Рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.
Переедание. Если после еды хочется лечь - это нормальная защитная реакция организма при переедании. Таким образом, организм пытается заставить вас остановиться и полежать спокойно, чтобы все обменные процессы в организме стабилизировались и микроэлементы равномерно распределились по внутренним органам.
Заключение:
Чтобы не хотелось спать днем, тратить своё свободной время на удовлетворение подобной физиологической потребности днем - следите за своим организмом. Старайтесь соблюдать золоту середину во всем: питании, умственной и физической активности, сне, отдыхе и т.п.
Желаю всего наилучшего и жду подписку!)