Сейчас особенно актуальная тема, как мне кажется.
Советы довольно простые, но они точно работают.
1. Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки.
2. Собственное творчество. Годится все, что угодно вашей душе – вязание, лепка, выпиливание лобзиком.
3. Обучение. Любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика.
4. Полезная и вкусная еда и ее приготовление.
5. Доброе общение с близкими людьми. Пандемия показала, что это может стать мощным источником силы.
6. Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, одно из самых эффективных лекарств.
7. Физкультура. Даже очень-очень простая, типа два притопа – три прихлопа.
8. Смех. Есть исследования, что смех способствует быстрому восстановлению пациентов. Во время исследования в стационарах показывали комедии и отмечали, что процесс выздоровления ускорялся.
9. Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона и сделать вас счастливее. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею, даже порасчесывать волосы. Это тоже доставляет удовольствие.
10. Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в современной стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности.