В одной штучке магазинных конфет - 68 ккал. В стандартной коробке - более 1000 ккал! Для того чтобы сжечь 1000 ккал, обычному человеку нужно крутить велосипед 4 - 5 часов. Предлагаю вам сделать низкокалорийные рафаэлки для похудения. Калорийность в них будет в четыре раза меньше, чем в обычных.
Ингредиенты
Творог 0% - 150г.
Кокосовая стружка обезжиренная - 20 г.
Миндаль - 15 шт. (30 г.)
Подсластитель - по вкусу
На 100 г - 137 ккал
в 1 штуке - 18 ккал.
Приготовление
Хорошо взбить миксером (или блендером) творог до пастообразного однородного состояния. Добавить сахарозаменитель и бо'льшую часть кокосовой стружки. Разделить состав на 15 частей, в каждую порцию вложить миндальный орех и сформировать из этого шарик, обваляв в оставшейся стружке.
#похудение и правильное питание
Приятного аппетита
