Всем привет, я Юля и у меня гипотиреоз, который не мешает мне худеть. Я похудела уже на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью.
Это вторая часть моей истории про гипотиреоз и АИТ.
Первую часть читайте здесь -
Когда я нашла своего врача, и мы стали работать с дефицитами в моем организме и подобрали рабочую дозировку гормонов.
Мы решили попробовать кое-что еще.
AIP или аутоиммунный протокол – специальная диета, направленная на уменьшение выраженности аутоиммунных реакций.
Именно попробовать и под наблюдением врача, с вниманием к реакциям своего тела и своему состоянию.
Что можно и нужно есть на АИП?
Что нельзя на АИП?
Строго на протоколе я провела 3 недели, потом постепенно добавляла исключенные продукты.
При этом я принимала все препараты, назначенные врачом!
За эти 3 недели я не похудела и это не было целью этого протокола. Цель была – попробовать и посмотреть, как будет реагировать организм на такое питание.
Подобные протоколы – это не диеты для похудения. Это специальное питание при определенном заболевании.
Если у вас АИТ, стоит попробовать аутоиммунный протокол, но обязательно с врачом. В терапевтических целях соблюдение протокола рекомендуется в течении 6 месяцев. Но для пробы достаточно 3х недель, так вы поймете, подходит вам такое питание или все же нет.
Почему я перестала ориентироваться на аутоиммунный протокол?
Я забеременела, и моя жизнь перевернулась.
В следующий раз расскажу больше про свои впечатления от аутоиммунного протокола и о том, как я питаюсь и худею при гипотиреозе и АИТ.
Сейчас в моей жизни эксперимент с подсчетом КБЖУ.
Завтрак
Печёночные оладья и проростки.
День не задался. Энергии у меня море, а настроение не очень. У нас третий день дожди и это как-то не весело.
Захотелось сладкого.
Чай с зефиром в шоколаде.
На ужин захотелось съесть индейку. А она вкуснее всего в бутербродах.
Так себе питание, далеко от аутоиммунного протокола. Но я и не стремлюсь его сейчас соблюдать.
Итого за день
Так себе, но есть больше не хочется. Ну и ладно.
Я считаю абсолютно нормально, что в какие-то дни мы едим больше, в какие-то меньше. И нельзя судить о питании по одному дню. Вчера я вот ела хорошо и много для себя, сегодня не так много. Мы не роботы, и не надо делать из себя робота.
Всем спасибо за поддержку!
#яхудею #менюна1200ккал #подсчеткалорий #худеюонлайн #худеюбездиет #гипотериоз #аит #хашимото #АИП