Как еда влияет на состояние нашей кожи? Можно ли улучшить кожу без различных мазей, таблеток, процедур, а только с помощью питания? Давайте разбираться.
Что из себя представляет кожа?
Прежде всего, это такой же орган, как и сердце, почки, печень и т.д. Именно кожа “показывает” наше здоровье и в то же время “портит” нашу красоту. Как говорится “встречают по одежке”. По сути кожа - это наше лицо, если есть проблемы, то это уже о многом говорит. Люди в первую очередь будут смотреть на наш внешний вид, именно на кожу, а уже после на все остальное. Поэтому здоровье и красота кожи крайне важны.
К частым проблемам с кожей относятся: покраснения (гиперемированная кожа) и акне, особенно у подростков. Чтобы избавиться от этих недугов мало просто обратиться к врачу за мазью, либо пить КОК (что довольно часто назначают врачи), необходимо соблюдать специальное питание для кожи.
Питание - это основа основ, которая поможет не только избавиться от уже имеющихся высыпаний, но и предотвратить новые. Такое питание (диета) должно соблюдаться длительно и только тогда будет результат. Со временем человек сам замечает, на какие именно продукты у него начинаются высыпания и старается их исключить из своего рациона.
При акне (угревой болезни) необходимо исключить:
- различные сладости и мучные изделия: конфеты, шоколад, мороженое, торты, пироги и т.д.;
- различные чипсы, сухарики, снеки;
- сладкие газированные напитки и любые другие напитки, где содержится сахар: чаи (например,липтон, нести), сладкая вода с ароматизаторами и т.п.;
- коровье молоко;
- копченое, острое, солёное, жареное;
- спиртосодержащие напитки;
- жирное мясо.
Стоит ограничить употребление:
- хлеба;
- крахмалистых продуктов (картофель, бананы);
- животных жиров.
Какие продукты стоит употреблять при акне?
- различные виды орехов;
- авокадо;
- фрукты и овощи (особенно зеленые листовые: салат, капуста и т.п.);
- кисломолочные продукты (кефир, сметана и т.п.);
- жирные сорта рыбы и растительные нерафинированные масла (авокадо, оливковое, кокосовое): содержат для кожи полезные омега-3 жирные кислоты.
Как я и сказала, питание - основа основ. Но, бывают случае, когда одним питанием ничего не ограничится и необходимо обращаться к врачу. Важно следить за своим здоровьем и сразу же обращаться при возникновении проблемы, иначе потом может быть только хуже. Согласитесь, один сорняк вырвать проще, чем целое поле.
Если статья была полезна – ставьте лайки, комментируйте и жмите «Подписаться»