Я думаю, у каждого есть человек в окружении, который чем-то не устраивает. Скажем, вы любите обмениваться подарками по праздникам, а ему на это все равно. И каждый раз вы расстраиваетесь, когда этот человек вам не вручил подарок. Или друг, который шутит обидные шутки. В целом он хороший человек, в случае чего выручит, вам бы не хотелось расставаться с ним, но его шутки вас просто выносят. Или ваш партнер, который не хочет найти работу, целыми днями сидит играет и жалуется про то, что нет подходящей вакансии, а вам деньги нужны уже сейчас, что неважно, где работать, лишь бы хоть какие-то деньги были. А еще может быть такая ситуация, где вы видите у человека проблему, скажем он чрезмерно тревожный, переживает из-за экзаменов, хотя слушая его рассказы, вы понимаете, что это все пустяки и он переживает гораздо сильнее, чем это нужно. В общем не устраивает вас многое в окружающих, что неплохо бы изменить, причем изменения в некоторых случаях будут полезны и самому человеку.
И вот вы предлагаете этому человеку что-то поменять, но он вас не слушает, муж продолжает играть в компьютер, тревожный человек продолжает себя накручивать, друг продолжает шутить обидные шутки.
И ваше желание вполне нормально. Вам нужны деньги, вашей зарплаты не хватает, а муж не ребенок, которого вы обязаны содержать. И ваше желание, чтобы с вами обращались по-человечески, не обижали вас — нормально. И даже стремление помочь человеку справиться с его тревогой — тоже ок.
Точно также нормально, что человек сопротивляется и не хочет ничего менять. Любые изменения энергозатраты, а какой смысл что-то меня, тратить на это энергию, если это и так работает? Уж лучше энергию направить в другое русло, на решение актуальных проблем.
Представьте, вас устраивает ваша жизнь, а вас пытаются изменить: предлагают вам кучу способов, что можно поменять; скидывают мотивационные видео; дают советы; кидают статьи, как решить проблему (которую вы возможно даже и не видите).
И да, в этом случае тоже будет самая разнообразная реакция. Кто-то разозлиться, потому что ему дают непрошенные советы; кому-то будет обидно, что его не понимают; кому-то станет стыдно из-за того, что с ним что-то не так; кому-то станет тревожно из-за того, что оказывается были проблемы и их нужно решать; кому-то станет грустно из-за того, что близкий не принимает его; кто-то будет чувствовать вину из-за того, что подвел человека; кто-то почувствует радость и благодарность за то, что помогли решить проблему. Реакции самые разнообразные.
Ну так как же изменить человека?
1. Выслушиваем человека, пытаемся разобраться, а что же его заставляет действовать так, как действует. У человека уже есть все необходимое для того, чтобы он изменился. Ему нужно это только показать, а для этого нужно проявить эмпатию. Важно поддерживать человека в его изменениях, чтобы он мог на вас опираться. Вот список вопросов, который может вам помочь лучше понять человека:
- Что вам хочется изменить?
- Что можно предпринять? Какие есть идеи?
- Почему вы хотите это изменить?
- Насколько для вас важно это изменить? Почему?
- Какие причины самые важные?
- Учитывая всё сказанное, что вы думаете сделать?
- Что вы уже предприняли и уже делаете?
2. На прошлом этапе может выясниться, что человеку что-то мешает поменяться. Скажем ваш партнер не может найти работу, потому что реально нет вакансий. Если вас не устраивает, что с вами мало проводят времени, может выясниться, что человек очень сильно устает и ему чисто физически хочется отдохнуть. Здесь работаем с возражениями. Если нет вакансий, можете помочь их найти. Если устает, можно подумать как уставать меньше, например, сменить работу или помочь человеку в каких-то бытовых вещах, на которые он тратит энергию, либо подумать, как можно больше отдыхать, например совместный отдых, который бы закрыл потребность и человека и вашу потребность в близости.
3. Объяснить свою позицию. К этому пункту вы переходите, когда расспросили человека достаточно и поняли, что его либо устраивает, либо он не знает, что с этим можно сделать.
Техника ненасильственного общения. Вы озвучиваете факты, называете, что вы чувствуете, какая ваша потребность нарушается, и как человек может ее закрыть. Более подробно есть в этой статье.
4. Вам могут все равно отказать. И тут вы принимаете решение: вас это устраивает или нет? Хотите ли вы продолжать такие отношения или нет? И тут вы меняете уже себя, становитесь более лояльным, терпимее, снисходительнее. Например, если вас задевают шутки, вы думаете, а что именно вас в них задевает и действительно ли это так? Еще тут можно самим начать шутить над другом и посмотреть, понравятся ли ему подобные шутки, будет ли это его устраивать. А если вы сами не хотите меняться и не хотите терпеть что-то, то расставание с человеком тоже неплохое решение. Не мучайте себя и другого человека, вы разные в этих аспектах. Вы имеете право не отказываться от того, что вам важно и другой человек имеет право оставаться там, где он находиться.
#психология #отношения #психология отношений