В психологии существует столько теорий, что можно просто с ума сойти от изучения всего и сразу. При этом нельзя сказать, что какие-то вещи важны, а какие-то не очень. Поэтому мы задумались о том, какие действительно полезные вещи можно вынести из обучения на психолога...
Получился список из 27 утверждений (иногда они больше похожи на советы самому себе), которые помогают автору не отчаиваться в жизни и чувствовать себя в гармонии с собой и окружающим миром. Иногда автор их перечитывает в трудные времена, и что-то из списка обязательно резонирует. Вы тоже можете их прочитать:
- Чтобы построить с людьми здоровые отношения, нужно познакомиться с их мировоззрением и культурой
- Людям в большинстве ссор изначально не кажется, что их слова обижают собеседника. Недопонимание во время бытовых конфликтов — это частая причина того, что каждая из сторон уходит в глухую оборону и не слышит оппонента
- Прежде чем поставить кого-то на место, лучше сделать одно или два предупреждения о том, что человек выказывает свое неуважение к Вам. Часто это позволяет решить конфликт, даже не начав его
- Лучше иногда позволить себя обмануть, чем параноидальным образом подозревать всех вокруг
- Зрелая любовь — это когда любящего волнует в первую очередь то, что он сам может дать любимому человеку, а не когда он ждет поступков от партнера
- Не бывает мужей и жен, которые не изменяют — бывают мужья и жены, которым не изменяют
- Подозрения в измене могут спровоцировать реальную измену
- Ребенок вырастет достойным человеком не от строгих запретов и наставлений родителей, а когда взрослые сами будут соблюдать то, чему учат младших
- Стремление превратить своего ребенка в идеального человека может испортить ему жизнь
- Выбирая между строгим родителем и родителем-другом, лучше выбрать родителя-друга, потому что он лучше контролирует ребенка
- Человек от рождения — это не чистый лист, хоть и многое мы приобретаем в течение жизни
- Люди из бедных и богатых семей имеют абсолютно равные права
- Каждый зарабатывает столько денег, сколько по своему мнению он достоин зарабатывать
- Самооценка определяет положение в обществе. Каждый находится на том месте, которого он на свой взгляд достоин
- Желание побеждать и избегать неудачи — это противоположные жизненные принципы
- Избегание неудачи — это главный принцип приспособленцев и тех, кто не умеет выигрывать
- Своих целей достигает тот, кто хочет победить больше всех в конкретной игре
- Если человеку помог тренинг по мотивации, то он бы достиг успеха и без этого тренинга, потому что такой человек умеет верить в свои силы
- Целеполагание — это то, чего часто не хватает даже хорошо замотивированным людям, которые часто терпят неудачи. Таким людям стоит научиться правильно планировать шаги достижения результата, потому что сильно хотеть победить и знать, как это сделать — не всегда сопутствующие вещи
- Более простые и понятные формы слов, рисунков и образов сильнее привлекают наше внимание, чем то, что сложнее понять
- Мы сильнее доверяем простым выводам, чем словам, над которыми нужно думать
- Подходящий внешний вид и уверенная манера речи убеждают сильнее, чем правильные по смыслу слова
- Люди очень избирательно смотрят на жизнь. Каждый может найти подтверждение того, во что он верит, несмотря на доказательства обратного
- Не бывает людей с одними только минусами, точно так же как не бывает во всем идеальных людей
- Уметь говорить "нет" — очень полезное умение
- Зачастую, когда Вас пытаются пристыдить, Вами манипулируют за счет навязывания ложных ценностей и убеждений
- Человек гораздо лучше лучше запоминает самое начало и конец. Самое важное в своем рассказе стоит располагать именно в этих частях выступления
Работа с МАК
Если Вас интересует подобная тема, возможно прямо сейчас Вы в поисках своих внутренних ресурсов, которые помогли бы Вам преодолеть жизненные трудности. Хочу порекомендовать хорошую колоду метафорических ассоциативных карт (МАК), как раз предназначенную для помощи в этом поиске. Она называется "Resources (Ресурсы)"
Техника «Пирамида ценностей»
Техника поможет разобраться в иерархии основных ценностей человека, вспомнить о чем-то важном и светлом, что есть в его жизни.
1. Выбрать из колоды в открытую несколько карт, отвечающих на вопрос:
«Какие ценности для меня необходимы, чтобы чувствовать себя счастливым?»
* Запрос можно формулировать иначе. Например, можно исследовать ресурсы для развития личности в целом, развития семьи, развития души и т.п.
Карт может быть сколько угодно, но лучше не более 10-15.
2. Отобранные карты разложить рубашками вверх на столе перед собой так, как они ложатся, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. После того как все карты легли на свои места, открываем их.
3. Расшифровываем полученный расклад по аналогии с иерархической моделью потребностей Маслоу (так называемая пирамида Маслоу). В нижнем ряду, как правило, человек выкладывает свои основные базовые потребности и ценности, которые он считает для себя необходимыми. Это то, без чего он не представляет себе жизни. Если ценности этого ряда удовлетворены хотя бы частично, человек вспоминает о ценностях следующей ступени. И так далее.
На самом верху находятся те ценности, без которых человек может прожить, но до конца счастливым и удовлетворенным жизнью не станет. Это то, к чему он подсознательно стремится. То, что включает в себя его идеальная картина мира.
Не всегда клиент выкладывает карты строгими рядами, поэтому не стоит привязываться к четким схемам, а просто отмечать, какие карты легли выше, а какие – ниже.
4. Полученный расклад обсудить и сделать выводы.
Техника «Деньги»
Техника поможет понять, какую роль в жизни человека играют деньги и с помощью каких ресурсов их можно заработать.
1. Для начала нужно отложить в сторону карту из колоды Resources с изображением денежных купюр. Это будет символом денег в нашем раскладе.
2. Из любой портретной колоды (например «Портреты») выбрать карту, символизирующую самого клиента. Если карту выбирать в закрытую, то можно понять, как он сам относится к деньгам на подсознательном уровне. Карта, выбранная в открытую, будет символизировать его отношение на сознательном уровне.
3. Затем вслепую достать из колоды Resources несколько карт, символизирующих те ресурсы и качества характера, которыми обладает клиент на данный момент времени. Карт может быть столько, сколько клиент считает нужным, но желательно не слишком много, не более 10, иначе вы запутаетесь в своем раскладе.
4. Отложенную карту денег мы смешиваем с выбранными картами ресурсов. В центр кладем портрет, а карты ресурсов клиент в закрытую раскладывает вокруг портрета, как они ложатся, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям.
5. Все карты вскрываем и отмечаем, на каком расстоянии находится карта денег от портрета, лицо на портрете смотрит в сторону денег или в противоположную сторону? Какое выражение при этом на лице? Как чувствует себя этот персонаж? Если карта денег отстоит от портрета, то какие ресурсы стоят между ними? Это будут как раз те качества, которые помогут клиенту заработать деньги. Смотрим, какие ресурсы вообще находятся рядом с картой денег (каким образом можно привлечь деньги в свою жизнь). Обсудить и сделать выводы.
Внутри этого комплекта прилагается инструкция со всеми техниками.
Акцентируйте скрытые и явные ресурсы и жизненные ценности, которые станут поддержкой для Вас
с колодой "Resources": https://mak.arcanes.ru/shop/22/desc/resurses
А главное помните, что Ваши собственные жизненные принципы, пусть даже если они идут вразрез с мнением окружающих, - это Ваша опора в трудных жизненных ситуациях, с помощью которых Вы быстро сориентируетесь в решении самой сложной проблемы.
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes